2017結束前，肥宅宇昇跨出一大步 決定挑戰初半馬

比賽前一週我積極做大腿伸展與肌肉放鬆，但當天早上依然有些緊張，因為右側膝蓋還在痛。之前經驗只有10K風櫃嘴和13K動物園路跑，不知道第一次21K可以忍耐疼痛多久。

＃UA考前衝刺班中學到半馬簡易配速，1K我以較慢的6分讓膝蓋適應，幸好台北馬坡都是平地第2k開始我調整到5分。6K-10K與11K-15K為自己理想的成績速，並本身狀況增速或保守前進，因為膝蓋外側依稀感覺得到些微刺痛，我選擇較保守的5分。最後的5K其實還滿掙扎的，疲乏的雙腿緊繃還要上下橋，加上內湖一代有點飄雨，只能不斷告訴自己再撐下去，馬上就快終點～加油！

基隆路到信義路最後1K我努力加速希望可以得到好成績，當抵達終點站時內心感動很難言喻???！我終於完成人生的初馬，哈，相信每位跑者都有一樣的心境。至於成績嗎？當然是要持續訓練囉，希望明年底可以達到1：40。不過在這之前我應該去看個復健科，放鬆緊繃的腿部，才不會擠壓到膝蓋外側肌肉。

這次台北馬賽道兩側熱情的民眾，補給站辛苦的工作人員在濕冷的週末清晨，都來為我們加油，內心真的很感動！順道一提，在大直段甚至有弦樂團的演奏，覺得加油團真的很用心。

我要特別感謝＃UA考前衝刺班，在課程之前都是盲目路跑，連暖身、收操、伸展放鬆都沒有。課程中除了配速、菜單，我覺得肌力訓練滿重要的。同時教練與學員都很主動，提供舒緩肌肉的按壓方式。比賽當天，UA提供暖暖的熱茶、豐盛健康的跑者沙拉早餐為我們集氣，真的很感心～❤️  在這裡跟＃UA考前衝刺班再一次感謝。

明年2018年1月底也報名渣打半馬～ 持續加油囉

＃IWill #WeWill #UARUN #TaipeiMarathon2017