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這是一場21K比42K還累的心路歷程~~因為刻苦銘心,
話說在四年前,
(早就是金剛芭比了,還要再變嗎?🤭)
只是…這場賽事在遙遠的台東,
它有坡😱...很多坡😱...非常多坡😱...(因為很重要,
上坡一直是姐的罩門,所以因為這個理由,姐很毅然決然的放棄它.
直到2021年3月,不知道怎了姐又發現了它...
(到底是誰給的勇氣,要來去挑戰坡啦?!!😱)
不過因為住宿來不及訂了,所以姐選擇了坐接駁車,
(賽後覺得,這真的不是個聰明的做法...)
因為報名了,就不想在賽事上太難看,練習是有必要的,
(上一場的半馬是在2021年2月28日的22.8 K超半馬賽事,1:54完賽)
四月練習狀況,一般姐的月跑量夏天大概90~100K;冬天大概
四月加了一場21K長距練習,跑前一週為了維持體能,
5月1日晚上8點出門,搭上了公車,到板橋車站等待火車,
23小時 三峽-長濱 快閃時間表
本以為...姐可以在火車上睡一下,但...淺眠的姐,
然後到了花蓮等待接駁車時,一整個睡意來襲😴,心想~ 等會在遊覽車上應該就可以睡了吧?
等待接駁時的閒晃,凌晨12:40(衣服和帽子意外的搭...
沒想到...明明就很累,但怎樣都睡不著呀!姐心想~慘了!
運動手錶記錄到,姐整晚只睡...33分鐘😵
凌晨三點半終於到了賽事會場,距離比賽時間還有一個多小時,
終於到了比賽時間,姐這次的目標設定在2小時完賽,
只是...起跑沒多久,就開始了姐最怕的上坡,所以在跟了快2K
4:50 全馬及半馬起跑囉!
(照片來源:尋寶網 感謝攝影師)
努力撐著不步兵(以前只要一遇到坡,管你是啥時開始,
終於在第5K時追上了1:45配速列車,就這樣跟到了10K後,
姐心想,無所謂!反正姐的目標是2小時完賽,所以就不追了,
努力追1:45列車的姐
(照片來源:尋寶網 感謝攝影師)
為了怕體力流失及腳抽筋,所以姐這次準備了較多的補給,
在第5K時先補了32GI的咖啡因
在第9K時補了櫻桃口味的能量飲(超像感冒糖漿的,
在第12K時補了32GI的乖乖膠
16K前一路還算順利,還遇到了朋友幫拍照
還沒有抽筋,所以還笑的出來的姐
(照片來源:朋友提供 謝謝你幫姐拍照呀!這次沒把姐肥胖的身材拍出來🤪)
結果...到了16K的上坡時,終於...
小腿開始出現了抽筋前的症狀,不斷的抽搐著...
然後在17K就...爆了...
姐努力的走著、停著,並找機會拉筋,都無法解決這狀況,
(感謝一路上幫姐加油的美女們...)
到了19K抽筋的狀況稍微緩和,努力用6分速的速度前進著,
可是好景不長,快20K時的長緩坡,再度讓姐爆了😭,
經過姐身邊的醫護車問姐還可以嗎?要不要上車...上車?什麼?
所以姐回答,不用!就算用走的,姐也要走完...😤
誰能告訴姐,那突然飆高的高度是怎回事嗎?
就這樣堅持到了手錶顯示21K了,但往遠方看去...怎還沒看到終點呀?
結果迎面而來己跑完的跑者說,再忍一下,還有0.7公里,這次是
姐的心理早己OOXX🤬🤬🤬...了!
運動手錶果然測出21.74K的距離
最後,姐以02:02:03完成了此次的賽事...沒能達成2小時完賽
(以距離嚴格說起來,我應有在2小時完賽吧?只能這樣安慰自己了
當天因為要等全馬的車友回來,所以在接駁車上“呆”了快五小時,
中途有出去晃了一下(肚子餓,去小7覓食),
後記:
這次半馬的狀況很不優,總共抽筋了5K的路程,
比2018年的初馬還慘...
姐跑初馬時,才剛練跑一年,月跑量也不到100K,然後在32K
當天腳的不舒服狀況還好,
(初馬是在號稱有銅標某海邊的賽事,當天的天氣比金剛馬還嚴熱,
分析了這次狀況,練習不足及上下坡應該都不是最大因素...
因為姐在2020年12月5日以1:56的時間完成了石門水庫楓
這次賽事回程都是上坡,算是讓姐抽筋很大原因之一,但...
評估最大的原因應該是睡眠不足,才會抽筋的如此利害,
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