在去年的破三之路（前情提要連結）以2:50:47劃下句點後，對於這47秒心有不甘的我和崇華教練兩人又踏上了再續前緣的這條不歸路。

艱難的訓練之路

和去年一樣的是我們對於目標的決心，不一樣的是今年必須面對一個非常艱難的挑戰 - 一位7月底剛降臨的新生兒，為了在訓練、工作、家庭之間達到平衡，也讓全心支持我的家人不要有太多怨言(?)，開訓前和教練協調訓練事宜時就立了很多條件（例如週一、週五盡量休息待在家、假日下午&晚上不能排訓練等等）。

（穿著號碼布的小屁孩看似可愛，但如果是半夜長這樣就是可怕的事了）

接下來我的週間生活大概是長這樣的：

起床-上班-下班衝回家幫小孩洗澡-餵奶-出門訓練-回家洗澡吃飯休息-餵奶(輪值餵奶我輪晚上1點的班)-睡覺。

想當然除了可訓練時間和去年相比大幅縮減之外，訓練品質也常常不能如預期，教練常常要面對一個掛著熊貓眼的喪屍出現在他面前跟他說昨天半夜又沒睡好了、小孩又哭了好幾次等等藉口（喂！真實的事情不算是藉口吧！）而需要立即幫我調整課表。

雖然開訓前教練一再提醒今年情況特殊，先別說跑到目標成績了，是否能調整到和去年一樣好的狀態都是個未知數，別有太大的得失心，不過訓練前期還是難免因為狀況太差跑到對自己生氣、課表中途被教練收掉感到失望等等，直到10月中有天訓練後和教練促膝長談才終於拋開給自己的壓力。

基於對彼此的默契和信任，我就把這難題及專業的部分完全交給教練了，我能做的僅是在這有限的訓練時間內百分之百的全心投入，至於結果？那就聽天命吧！

期中考與賽前沙盤推演

訓練三週（太快了吧！）就迎來了這次期中考選定的長榮半馬，帶著太久沒參加賽事加上無法掌握自己狀態的忐忑心情起跑，雖然末段有點辛苦，不過開出了1:19:19順利挺進80分內也讓我在訓練的路上吃了一顆定心丸，接著根據期中考的做了一些訓練調整，中間沒有再安排任何賽事、測驗就這樣一路到了比賽前夕。

賽前一天早晨小跑一下後和教練進行了最後的沙盤推演，或許是這次增添了許多不確定性因素，因此多了幾分緊張感，討論、叮嚀了各種細節，綜合了天氣、身體、狀況等因素確定了最終的目標與配速：

1. 目標2:43、低標2:46完賽
2. 先以3:50~3:53/km的配速前進，前段最快絕不能快過3:50，過了彩虹橋32.5K以後再看狀況
3. 下環東前盡量以跟跑為主，找到穩定的集團就把自己塞進去

寒風中鳴槍起跑

可喜可賀的是這次迎來了寒流（對超怕熱的我是個大好消息），賽前簡單的暖身、小跑一下後就到分區裡面準備起跑，第一次在A區起跑感覺和以往有點不同，周遭少了很多幹話、多了好幾分的嚴肅之氣，起跑前脫掉雨衣、按好手錶、深呼吸，鳴槍出發！

（出發約400公尺後決定先跟跑觀察一下，照片來源）

出發的前2K目標是找到適合的集團，心中有先閃過幾個觀察目標，其中首選是一起跑過幾次對節奏還算熟悉能搭配上的雷理莎，出發大約400公尺後正好碰上決定先跟跑觀察一下，前3K分別是3:51/3:52/3:52，確定配速和自己目標差不多、節奏對上可以跑很順後就決定至少前半程先一起跑了（自己擅自決定哈哈哈反正在賽道上我們也無法講話），一開始先平行跑，中間有小狀況時都會自然後跟調整後再回來、塞到集團後發現不適合決定再出來找其他集團的時機等等狀況好像不需言語溝通就能掌握到這個熟悉的節奏，就這樣一路一起跑到了環東，下了環東之後發現她開始加速了，評估了自己的狀況後決定不跟進繼續穩定在我的目標配速上，當下附近也沒有合適的集團可以跟，於是開啟了我的獨跑之路。

（應該是開出去前最後的合照了，28K之後就Say Goodbye囉）

進了河濱之後感受到了強風不斷的吹在身上，過了30K感覺腳越來越重似乎是有一點狀況的前兆，但勉強還能維持在目標配速上，到了32.5K彩虹橋-預定太太和小屁孩的加油點（最後太冷了小屁孩不宜出門）沒想到教練也出現在這（後段和教練約定好的是35K這個點要看我的狀況之後他就要騎車飛奔到田徑場2樓觀眾席，我想他應該是冥冥之中也不放心我的狀況所以提早先到彩虹橋），遠遠的看到教練對他比了一開始約定好的暗號之一 - 狀況不好，於是他就沒直接去終點了，只要沿線附近有可以騎車的路段就沿路盯著我，開啟了教練最後10K的激(鬼)勵(叫)之路！

（教練碎念很久說每個進到南京東路的人都動作全開用盡全力的在跑，只有我不管他怎麼喊都悠悠的當個佛系跑者！有嗎！我真的用盡全力了看不出來嗎！好吧看到照片我也認了好像看起來真的沒有拼了老命的感覺）

35K果真開始失速，總覺得腳開始不聽我的使喚，面對迎風河濱的強風還瞬間掉到4:12/km，後面很努力撐還是頂多只能守在4分初，沿路邊跑邊在心裡試算，38K之後就知道大勢已去了但還是不想放棄，到了南京東路最後2K，開始不少跑者不斷從我旁邊刷過，而教練也又從寬敞的南京東路自行車道出現了，不斷喊著「加油！最後一段路了！」、「跑起來啊！」、「人家從你旁邊刷過去你要跟阿！不要沒反應啊！」，此時的我真的感受到已經把渾身可以使出的力量都用上了。

（進田徑場前最後衝刺）

轉進田徑場奮力衝進終點，轉身對賽道深深一鞠躬後看著大鐘，我想此刻的心情大概有30%的感動，我們在這麼艱難的環境下還是順利把成績推進250內了，但混雜著70%的不甘心，沒有心裡想的245、更沒有教練預期的243，只達到了低標246，收操後走出田徑場領完物資到看台和來加油的大家碰面，此刻就讓我們把所有的情緒留在這吧！遺憾的部分就留給以後再說了！

（感謝終點＆路上的加油團，我沒回應不是不回喔！是太專心在看著前方了）