今天是中華民國路跑協會30週年公益路跑，

也是我終於~~可以成為申請為正式陪跑員的一天🎉🎉🎉

整理照片才發現我已經加入視障陪跑團兩年了，

趁這個機會來這裡分享我的心路歷程，

也希望能夠拋磚引玉，有更多優秀的跑者加入陪跑員的行列❤️❤️❤️

我為什麼加入？

我從很早就有這個想要加入的想法了，

還記得是剛參加路跑活動時從身後聽到：

「視障跑者請借過」「請借過謝謝」

在眾跑者摩西分海之時，看到兩個跑者分別穿著橘色與黃色的衣服，

背後分別寫著「視障跑著」、「陪跑員」，

兩人中間牽著一條短短的白色繩子、踏著同樣的步伐穿梭在人群之中。

當時心中就有非常多的疑問： 一個人看不到要怎麼跑？平常怎麼練習？為什麼跑得比我還快那麼多？？？

同時也被鼓勵到：眼睛不方便的人都那麼努力，我怎麼能輕易就停下來？

這些想法就一直跟著我，直到2021年才加入。

如何成為陪跑員？

協會在北中南共有14個跑團，時間地點都清楚列在社團裡：

中華視障路跑運動協會 | Facebook

我在加入前在社團裡潛水好一陣子才鼓起勇氣聯絡，

來之前是有點忐忑的，畢竟沒有一個認識的跑友，

但是一到就可以感受到團長與跑者們的熱情，這裡就像個大家庭！

2021/5/20 我的第一次台晨團練

從一個人獨自跑步，到兩個人一起跑步，中間是需要很多的默契與磨合，

彼此就靠著一條30-45公分的繩子，類似兩人三腳的方式往前，

陪跑員並不是一加入馬上就可以帶視障跑者出賽，需要經過以下訓練：

(1) 參加居家團練，就會在團練過程中學習如何陪跑

(2) 協會每年會舉辦兩次訓練營(大約半天，會教陪跑繩的使用、路跑比賽會遇到的、要注意的事情、上下樓梯、上下坡、陪跑員偽盲體驗等等)

(3) 若沒有志工手冊，需通過線上6小時的志工基礎教育訓練跟測驗(很簡單)

→ 完成 (1) (2) (3) 就會拿到結訓證書、志工手冊、協會投保意外保險

(4) 參與居家練跑累積滿20次或40小時 → 可向協會自費購買陪跑背心，可陪伴會員參加路跑賽事。

(5) 陪跑累計滿5場 → 可申請陪跑員證書，並且會得到一件🌟有繡名字🌟的陪跑背心。

有關陪跑帶給我的感動

我所加入的台晨團是在一個極早的時間團練(5:30 am)，但是在這個時間卻可以集結超多跑者。

台晨團以「風雨無阻，停練標準比停班停課還嚴格」而聞名。

還記得第二次團練，河濱就下起滂沱大雨🌨️，在跑步的過程中雨大到都快要看不清眼前的路了，我一直在心裡想說「有人會說提早收工嗎？會提前折返嗎？」，結果全部人都在暴雨中跑完一小時，這讓我深刻體會到，這些跑者都非常珍惜每一次團練的機會，因為對他們來說，要跑步不像一般人，跑鞋一穿就可以出門。

5:30AM的冬天總是在一片漆黑中起跑

加入陪跑團後，我也被其他陪跑志工的付出給感動，我們的團長Peter，是我們的榜樣與精神領袖，不住在台北的他，每週兩次團練他都是第一個起床的(凌晨四點多)，先去買大家的跑後補給，再開車來台北，中間幫大家拍照留念，每次也都是等跑者都安全上車後才最後一個離開的。

想一窺Peter團長英姿的在這裡: https://reurl.cc/o7ZDVg (運動筆記採訪)

只要有活動都超好玩，總是有團裡幹部細心規劃與志工幫忙。有次連假期間我們超大一團人去桶后林道跑步，跑完野餐還有大量食物、啤酒、現握壽司、消暑水果可以吃...真的太幸福了🥰

我透過這個團聽了很多人生故事，這些都是無價的。還記得第一次參加協會辦的活動，因為要幫忙拍紀錄片，聽到我帶的視障跑者對鏡頭說的感想，我直接感動到噴淚，他是這麼說的：

「與其說跑步改變了我什麼，我覺得比較貼切的形容是，陪跑員改變了我們的生活，因為你看不見之後，你沒想過自己也可以像一般人這樣的奔跑，所以謝謝陪跑員來當我們的雙眼。」

我永遠不會忘記第一次體驗偽盲跑，當我的眼前只剩下一片黑時，我是多麼驚慌失措、害怕到只敢跨出一小步。這些朋友，他們生活就已經不容易，還克服了這麼多困難，我們能夠一起並肩奔跑，是多麼難得的緣分。更別提有人完成百馬、有人跑超馬、100公里鎮西堡、三鐵、226...你們都是我心中的英雄！

偽盲跑-蒙上眼就連一步都不敢踏出去的我

成為陪跑員對我的改變有什麼？

太多了，我只後悔沒有更早加入。

這是我第一次接觸這麼多身體不方便的朋友，接觸到這被社會定義的「特殊族群」，難免以前曾經會在路上多看兩眼，但現在我明白，他們與我並無不同，一樣會哭會笑會打鬧，或許在這過程中我需要提供多一點協助，但我們能成為一般的好朋友，一起流汗運動、一起享受美食、一起玩耍。

認識這些視障跑者後，單是聽著他們的故事，對我就是一種無形中的激勵。我看待自己的人生也有了不一樣的體悟，變得更有勇氣去面對生活當中大大小小的困難，不輕易說「不可能」或「我做不到」。

當放下自我，變成我們，讓我學習如何同理他人。

同時這也讓我更珍惜我所擁有、我一直以為理所當然的一切。

老天爺似乎也巧妙地安排了一切，就在我加入後半年多，我的愛貓-喵喵因癌症而失明了。我有這樣的契機，能夠提前去瞭解失去視力是什麼感覺。我也清楚記得有一天早晨，我邊跑邊哭問我身邊的跑者說：「可以問你剛失明的時候心裡是什麼感覺嗎？」這位跑者也耐心的與我分享他一路以來的心境轉變。這些珍貴的經驗，都是我在加入前從來沒有想過的收穫。

在我很憂鬱、沮喪的時候，也是這個充滿正能量的團體接住了我，雖然有時候出門前還是會有點猶豫，但每次結束後都覺得「還好今天有出門充電 💗」

「施比受更有福」這句話是真的，在加入之後我覺得自己的生活變得更有意義，同時也提升了我的自我價值與自我認同。我很感恩，雖然我跑不快，但能夠有這個機會成為他人的陪跑員，在跑步的同時為這個社會付出一己之力！

和另一個人踏著同樣的步伐完成一場賽事，賽事證書上的成績是兩個人一起完成的，這個成就感是破自己的PB所無法取代的🫶

我沒辦法成為陪跑員，我能做些什麼？

成為陪跑員之後真的體會到台灣人的熱情，在賽道上或是在河濱都常常聽到其他跑者的加油吶喊，這其實就是很大的鼓勵了!! 在賽道上不要突然蹲下、不要插進來跑到視障跑者前面（真的很危險），在比賽時當聽到「視障跑者請借過」，能夠讓出一點點跑道，其實就是非常～～大的幫助了。

🌟

當我在他人的黑暗中點亮了一盞燈，

我的世界也同時被這溫暖的光給照亮了。

我們都能一起，讓這個跑步的環境，對所有人都更友好！

視障路跑協會台晨團

每週一5:30 @公館河濱，週三5:30@台大校園，歡迎你/妳的加入💕

#視障陪跑 #一起來幫盲 #中華視障路跑運動協會