起跑狀況實在很差，大腿還因星期三的練習而緊繃，跟著蕭、潘兩位大哥跑了2公里後，決定改變跑法，提高步頻縮小步幅，不斷提醒做好後扒的動作，能跑到哪裡算哪裡，不管上下坡，跑就是了~~ 沒想到讓我大破PB，從4H17M一口氣推進到3H48M，自己連作夢都不敢想的事竟然真的出現，實在很爽!!!