台北馬拉松

算是近幾年必跑賽事，也是必刷PB的賽事。

2021半馬成績1:35:45

2022半馬成績1:34:25

之後，就訂下今年半馬目標務必90分內，與跑友千益約定2024年一同在A組起跑。

跑友千益早在2022年半馬成績就已經達到81分。

從沒跑課表的我，此時，千益跟我提議可以日常加入一些間歇訓練的課表，可以讓成績有明顯的進步。雖然口頭答應，但遲遲未能執行，就在今年六月，苗慢跑友”節省翁”邀請我加入每週三間歇訓練，想說跑看看也無傷大雅。不跑還好，跑了上癮！每週都上演互相傷害的戲碼。

苗慢跑友”節省翁”

後來，就在某次聊天提到我今年目標台北馬拉松半馬成績90分內，大家都説對我而言太簡單了，以我的實力半馬可以達到85分，我自己也半信半疑。

之後，11月就在台北渣打馬拉松半馬完賽成績跑了88分，然後就對自己有那麼一點信心。想説那就把台北馬拉松半馬完賽成績往上拉到85分跑完。

到了台北馬賽事前一天，天氣低溫但下著毛毛細雨，心裡一直煩惱著這種天氣會影響完賽成績，好在賽事當天雨勢有減緩很多。

賽前為了好好調適一下心情，就沒跟黑而喜跑團的各位拍照，自己提早去起點卡位。

5、4、3、2、1 起跑前半段人多擁擠，想説不要急，就穩穩的以355配速前進，一直到了13K左右，身後隱約感覺到有集團的腳步聲，回頭ㄧ看～哇！是”雷理莎”ㄟ，對她説聲加油，然後加入陪跑行列(第一次離菁英選手那麼近😄)。
陪跑到了15K，雷理莎突然停下腳步，應該是受了傷勢影響，希望她沒大礙。
結束了短暫的陪跑，繼續自己4分配獨推，到了上麥帥橋前，一陣一陣的逆風把我的配速掉到了415，還好上麥帥一橋前有hold配速不再往下掉，下橋後就恢復配速400繼續前進，進終點前看了大會計時器85分，我達成目標配速跑完了，YES！

終於達成與千益的約定，明年2024年可以一同在A組起跑。

2023台北馬拉松半馬1:25:06