馬拉松的訓練裡面有很多不同的項目，不喜歡衝刺、肌力也不太夠的我最害怕的就是間歇跑。間歇跑通常是指「在一次或一組練習後，嚴格控制時間，在身體尚未完全恢復的情況下，就進行下一次練習的訓練方法，透過較高負荷的心率刺激，使身體抗乳酸能力得到提高。」還好征服萬金石 2024 MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營間歇安排在週六上課的時候，可以跟著同組的夥伴們一起跑，減輕了我的焦慮，讓我在教練們及大家的幫忙下慢慢能比較不排斥間歇跑，也比較能控制自己的配速。

跟著同組的夥伴一起跑，互相幫忙調整配速。

每次和大家一起完成課表，都有滿滿的成就感。

可可愛愛的大家！

最後附上拿著 Mizuno Wave Rebellion Pro 2的形象照，
希望自己也能越跑越穩定，越跑快～

@mizunotaiwan
@runningbiji

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