好拍、好玩、好運來~萬金石500配速策略

運動賽事
發表於 2024/03/07 1,934 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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  獲國際田徑總會金標籤認證賽事~萬金石馬拉將在17日登場,賽道依國際規格進行封路交管,享受一場無人車爭道的賽事外,活動結束後為自己安排一場「北海岸半日遊」,如:野柳公園、獅頭山燭台、富貴角燈塔、老梅綠石槽、石門洞等山海景點隨你入手。
全馬賽事路線:
起點→台2線48.6km→萬里隧道→大鵬派出所→【左轉】環金路→清水路→淡金公路→折返點→淡金公路→清水路→【左轉】磺清路→【右轉】磺港路→金山青年活動中心→磺港路→【左轉】民生路→【右轉】加投路→【左轉】下社路→大鵬派出所→萬里隧道→台2線48.6km→終點。

此次賽道已通過AIMS測量和驗證的賽道,參加全馬跑友的成績會被世界各賽事認可!配速列車共八個班次,以進終點不超過三分鐘為原則,帶著跟車的跑友抵達終點。全馬6點30分正式起跑,歡迎跑者找到最適合自己的速度跟上列車長完成賽事。若您想跟完車後,來趟知性之旅,請跟上500列車即可輕鬆完成「好拍、好玩」的跑旅經驗! 

   500配速員是由賽道經驗豐富的「超馬阿伯」崑鵬大哥及我(winnie姊)擔任列車長,賽道是以台2線道路規劃,路線中值得注意的是去、回程皆會遇到「王公橋」大約500公尺爬坡,及最惡魔的近35公里的磺清大橋的陡坡我們會降速至7分速,大家稍稍堅持一下一定沒問題,其他路線維持!均速6′35”~6′45”來推進 。最重要的是賽道幾乎無遮陽處,因此進水站補水很重要,大會設置了16個水站,每個水站預計停留20-30秒,當快到補給站時我們會提醒各位跑友,前面有補給站喔...,會放慢速度進去補給,然後再慢慢加速拉回原來的配速繼續前進,計以4小時57分XX秒穩穩的帶大家進終點,重頭戲就是健美女神「小豬」為大家掛上完賽獎牌。請大家拿出120分的努力,盡力完賽吧!

  下週就進行賽事,請大家不要再做高強度的訓練,這些天就就輕鬆跑,保持跑感就好,將體力留再比賽當天,跟上我們的配速列車。
在賽前大家可以到新北市政府一樓大廳參加「吉運籤詩」、「下一萬步留言牆」等互動體驗,為自己抽籤測好運,兌換跑者金句號碼布並留下對自己的目標和期許喔~

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