之前只跑過一次山地路線(合歡山10k)， 距離短到連平常團練的柴壽山都不如XD 這次泰雅森林馬－終於要正式的跑山地半馬了！ 以前跑山路基本上就是： 上坡爆心肺，下坡爆膝蓋orz 不過開始練柴壽山16k之後， 慢慢懂得如何利用控制步頻和步伐， 來調整上坡與下坡的速度， 加上之前去富邦賽前講座吸收到的上下坡跑姿攻略， 其實已經比較不怕跑山路了。 但森林馬身為2013年第一場賽事， 跨年連玩三天的疲憊+感冒流鼻水還在身上， 加上昨天又是期末報告， 幾乎整整一週沒有進行跑步訓練... 超級心虛的啊！！(星期五出發前勉強跑了6k安慰自己...) 幸虧醫師開的藥有效， 身體狀況恢復到九成健康， 加上10點才開賽，睡飽吃飽身心無負擔的情況下， 居然驚喜的以6分速征服山地馬!!(轉圈) 【晶片時間　02:04:13】 大幅突破個人PB15分鐘，真的給我很大的鼓舞:)) 最後要讚美一下大腳ㄚ主辦單位， 從寄物速度、補給內容、會場動線、完賽證明紀念品發放， 樣樣都十分貼心， 志工充滿熱情，是目前為止我跑過最棒的比賽了!! 強力推薦大家報名它們辦的比賽!! 以下是21k簡略記實 1~3k：一路下坡，跑者們似乎都蠻興奮的，速度頗快～ 　　　 但是我的腸胃因為吃太飽，有輕微脹氣跟一點點腹痛/___ 4~7k：在偷放了屁之後腸胃乖乖安定下來，身體早就熱了， 　　　 開始進入自己的節奏跑，維持剛好的呼吸頻率； 　　　 水站之後的地獄上坡超級痛苦...不過還是堅持小步撐過去! 　　　 大約在47分鐘的時候，半馬組領跑的蔣介文已經錯身而過， 　　　 富邦馬國內封王的runner實在是太變態了orz 8~10.5k：出現一長段下坡，心裡卻想著...慘了等一下折返會累爆orz 　　　　　約9k的時候遇到PTT路跑社的家豪已經折返， 　　　　　跑出1小時40分的成績，分組榜上有名真的很厲害! 　　　　　折返點終於出現，放棄看起來美味的貢丸湯跟煎餃， 　　　　　吃了水果、擠了海綿降溫就快速折返。 11~14k：撐過大上坡之後，開始將注意力放在對向的跑者， 　　　　　想看看同行的張RT和學長初馬狀況如何？ 　　　　　也因此分散掉一些心裡上的疲憊，速度也沒有掉下來。 15~19k：以前在最後階段都可以靠”碾過”步兵跑者來增強信心， 　　　　　但這次大家實力差不多，不論是超過或被超過的次數都少的可憐...　　　　　　只好靠村上春樹的『我是跑步機器，機器沒有感覺，只要一直前進就　　　　　　好。』這句話持續不斷地催眠自己QQ last 2k：終點前又是1km的上坡，確定知道可以破自己紀錄， 　　　　　整個人輕鬆了之後，其實榨出很多力氣， 　　　　　甚至還小小加速了一下，超過5~6名跑友，而且.... 　　　　　終點前沒人!! 完全享受到終點衝線的快感～ 　　　　　彷彿自己是領先到達的一樣，超爽的XDDD