跑前，因為雙腳前後都中ITBS 趁中午家族聚餐，一直按摩右腳ITB https://www.youtube.com/watch?v=dWCYH5EfeC4 右腳完全沒事 左腳有一點點的感覺，不過OK 可能只有5K吧，而且因為陪跑 速度放的很慢… 持續休息、按摩、小跑… 希望渣打馬能完賽