精緻體驗 精采回憶 精進昇華 1.加油人數/參賽人數比例30以上.補給品,路線風景市民配合,提升體驗体感價值. 2.獎牌設計大浴巾衣服精工日本品質,前後號碼布五K計時晶片.回憶紀念價值. 3.無事故,完跑率高95%,鼓勵成長健康共創雙贏價值昇華. 一. 緣起 感於看到英國法國美國公園城市中慢跑者的身影, 在倫敦YMCA旁的巴比坎慢跑了一個小時而有感悟, [跑過,就愛上一個城市], 於是經由運動筆記等網路上馬拉松的資訊蒐集之後, 便報名了京都馬拉松的抽籤. 之所以選擇京都當海外第一馬, 是因為曾經到過京都看了滿開的櫻花飄雪,二條城, 清水寺和哲學之道, 地點並不陌生. 回想去年九月初, 那時我才剛在五月初跑完人生第一場半馬--故鄉八卦山半馬. 在這半馬之前, 大約經過半年的自我練習, 每周三次每次半小時到一個小時, 但賽前曾經自我訓練跑過一個半馬.因此半馬的完賽是沒有壓力的. 看到同學跑完雙溪櫻花初馬, 便定下了目標, 以半馬2小時15分, 加上當兵時的行軍訓練,在測量過自己的快走速度八分一公里走完半馬是可行的. 至少半跑半快走, 挑戰全馬六小時內應該沒問題. 設定目標給自己一個犒賞, 便能免於不斷的自我懷疑而消耗精神能量, , 目標合理可行, 方向正確, 持續累積里程和記錄心得分析改進. 每次練習都覺得離目標越來越近. 二. 啟動 訓練計劃接著展開, 為了完成海外馬拉松, 也報名了玉山高地半馬, 和富邦台北馬拉松.當作慢跑專案管理的里程碑. 除了訓練體能和參賽技巧, 也能免除心理壓力. (京都馬聽聞外國人中籤率很高, 我是先假設能夠抽中的.) 11月初電郵來信中籤, 隨即在官方網站上同時預定了飯店, 並預訂機票. 在出發之前, 累計已經完成 兩個半馬 兩個全馬 和一個超半馬, 希望能在五小時內完賽京都馬獲得漂亮的三色完賽獎牌. 三. 出發 出發前已經妥善蒐集了旅遊觀光順遊資料, 北野天滿宮 金閣寺 銀閣寺 祉園八阪神社 和圓山公園 和報到地點的平安神宮 和關西機場到京都的交通JR的 HARUKA和 ICOCA卡來回票的網路預訂. 地鐵巴士的一日兩日觀光票甚為方便 行前 台灣的棒球也拿到了前往東京的晉級門票. 以雀躍的心情出發了. 四. 分享 曾經在當兵跑完5K在終點橫紋肌溶解暈倒住院,曾經水泡黑指甲,恐懼抽筋,擔心膝蓋痛, 但是只要設定可行SMART目標, 可衡量客觀績效評估標準記錄分析改進, 就可以預測達成目標的時間. 經由慢跑體驗自我身心成長和傾聽內心的聲音是最大的樂趣. 台灣創新,服務有三個層次: 提供服務, 創造體驗, 成長昇華. 若以馬拉松來比喻: 提供服務就是舉辦比賽收報名費提供飲水食物路線志工和獎牌等; 創造體驗則是 由報名安排 商展 旅遊 休閒 觀光 等的附加價值; 至於成長昇華則是屬於 達成目標 訓練資訊 社團交流 養生健康 環境理念價值觀故事激勵分享 甚至信仰愛情神話等. 製造業要成為服務業, 必須強調精神而非物質. 信仰而非數量.成長昇華的境界 就是有神, 不論是眼光有神 走路有神 或者心中有神, 有神者能慈善能得心安自在. 成長需引導 有效而靈驗 專屬可持續一段長時間 受啟發激勵, 有抱負只管一向, 注重特質過程 有目標決心 有復萌的激勵因子以強固決心 與不懈不撓的追求者連結 也就是商業結合信仰 和生活形式價值觀 併力一向 而非徬徨然保防守力分而散瞻前顧後四下疑伏兵專注敵人動向的錯誤戰略 請看美國人的捐款風氣 很有神 京都馬拉松前夕, 走在四條河原 往祉園的路上 聽到不少日本女生和友人 談論的都是 台灣 野球 相信 日本不屈不撓的逆轉勝 讓不少日本人更愛台灣了. 台灣雖然錯失了好幾次勝利的好機會, 比如說兩出局兩好球 但終究無法保住勝機 雖然輸球了 但是卻贏得漂亮的國民外交 而這是要有實力晉級 才能得到的好機會. 五. 相簿 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151428563112550.1073741829.676607549&type=1