最難忘的賽事！我的初馬歷程我的三十歲生日禮物 2013/12/15 AM04:30 起床囉！天是黑！心是熱血的，今天要好好的挑戰我的初馬賽 吃個早餐(全麥巧克力吐司+藍莓優格麵包+小七全糖豆漿)，賽前兩小時要進食 東弄弄西弄弄整裝準備出發，花了九個月的時間準備，努力迎接這一天 特別介紹一下我的小黑紅跑鞋，不是特別貴也不是特別型號(在outlet花1500買的)更不是特別舒適，但陪我度過了 2011年富邦初半馬～開啟了我認真跑步的想法 2012年完全擺在鞋櫃裡！躺著那涼 2013年2月開始重新回到戰場上從開始練習(跑1.6K都快往生的FU) 4月世界地球日13.5K 5月舒跑盃3K(人太多幾乎是用走的) 6月渣打公益路跑12.5K 10月烏來重量盃馬拉松半馬(風景真美) 11月PAPAGO石門水庫路跑半馬 12月台北國際富邦馬拉松--全馬 這10個月跑的路程不算很多，大約500K！小黑紅要正式退役！這雙鞋開啟了我的馬拉松人生，也打開了我對人生的視野！ 起跑囉！充滿緊張又興奮的心情跨出我初馬的第一步！ 一直以來我都認為跑馬拉松心理的因素大過於生理的條件，意志力是重點，思緒/體力/耐力/跑姿環環相扣，才能呈現出整體意志力及戰鬥力的表現 不是為了跑贏別人，而是為了跑贏自己，也不是把這件事情看得有多偉大，而是 非常認真的去看待"跑馬"這件事情 它不嚴肅，還讓人很喜悅，雖然有點痛苦，但是卻非常令人快樂！擁有真正的開心！ 0-10K EASY！EASY！人擠人慢慢跑！路上欣賞加油團美女先 11-20K 有一點點冷！半馬的距離已經不會造成心理上的障礙，反而有點HIGH，傳說中的腦內啡分泌，戀愛的感覺出現了，but，今天告訴自己，這還不到路程的一半，不要爽過頭！穩住自己的情緒！按照既定的計畫給他繼續TWIST下去，薦椎發力用轉動來帶動移動 21-25K 開始慢慢感覺到痛苦，腦內啡退去！腳不斷的與地面受力，開始感覺到緊繃的肌肉微微抽蓄，我個人稱這個階段為和平相處時期 身心和平共處，痛是必然的，選擇接受它，感受它！挑戰的最大樂趣不就是來自於此嗎！ 重點戲來了 26K之後已經超出我平時練跑的距離，真正的挑戰從這個時候才開始 26K-32K 隨著雨勢越來越大，跑在百齡橋下往大佳河濱的路途上，慢慢轉為強烈的逆風，原先雙腳踏地的時候還會閃過積水，此時積水已經不重要了！鞋子相當的沉重，緊繃的肌肉僵硬的姿勢，導致腳步越來越小，路上開始有不少人停下來按摩雙腳，停下來用走的，但為了保持平衡的步伐，而且在越來越疲勞的情形下，雙手擺放的位置會越來越高，外加上寒冷，會縮在胸前，導致肩頸的肌肉更為僵硬，我暗自的在內心提醒自己，注意我的姿勢，抖抖肩膀，雙手輕鬆放下靠近腰間，心中只有一個念頭，穩定的TWIST 薦椎發力讓我保持重心，用轉動來帶動雙腳移動(特別感謝”謝團長”LBVB的課程，真不是要特別打廣告，我發誓我當下只能專注在維持姿勢的想法上，不然很容易掉入痛苦的思緒中) 33K-39K 最後一段的河濱路段，也是風最大雨最大的時候，一個不小心就會被風吹歪，我告訴自己不能停下來，已經分辯不出來我到底是哪邊在用力，到底是腳在跑還是腰的轉動在帶動，聽說36K之後的路段，是跑馬最辛苦的一段，我也開始能夠體會這句話，因為越來越多人停下來用走的了！身體很冷有點虛弱，每當我有停下來的念頭時，就在內心反問自己，跑的快樂嗎？這個時候已經算是超出我身體的負荷能力(訓練始終不夠)，跨越自己的極限不就是整個挑戰過程中，最有樂趣也是最大的目的嘛！Keep Running 40K-42K 最遙遠的3K距離，有許多人開始吶喊大叫/甚至加速準備衝過終點(至少有超過20個阿伯加速衝刺超越我)，我選擇平靜穩定的腳步繼續跑下去，那塊大大的拱門離我越來越近，越來越近，只要腳步不停下來，就永遠沒有放棄！ 我~衝過終點了！4:27:53 這邊要感謝我爸媽生給了我一雙健全的雙腿，我才能跑得如此快樂 而在路上一直都有遇到視障運動員，最後有一對來自香港的視障運動員跟領跑員跟著我一起進入終點，我發自內心的更佩服他們的勇氣也尊敬領跑員的偉大 後記 補給真的很重要，這次路跑每5K就有一個水站，我特別提醒自己每一個水站都要停下來喝一小口水跟運動飲料，還有一小段香蕉補充能量 跑完一定要拉個筋，做個伸展運動，坦白說我又跑到接近落枕了！ 當下的我真的已經無力到很想直接坐在地上了 更佩服那些超馬選手/職業選手/視障選手他們勇於克服困難的心及精神 特別感謝 偉大的娜姊(我們家主唱大人，我姊姊的婚禮主持人)，跑完9K回家洗完澡，還專程跑回來市政府給我加油打氣，感動到都快哭出來了！ 還帶了雙藍白拖給我換，有夠貼心的啦！ 或許是下雨的關係，腰帶不斷的摩擦，跑完脫下衣服之後才發現，原來傷得這麼深直接看到肉！痛嗎！卻很享受這般的磨練 初馬只是剛開始，訓練不會間斷，只會越來越好，越跑越長，越跑越快樂 28歲時我給了自己最棒的禮物就是跑完半馬 而最棒的30歲生日禮物，給了自己一個最好的完成證明，留下回憶，寫進記錄 30而立，第一次的初馬，同樣的富邦，特別感謝老天在我初次挑戰時，給了我一個逆境成長天候，讓我成長更多！ 最後的10K也讓我最難忘最痛苦但卻又最開心，認認真真的咬緊牙根輕言不放棄的把最後這段路跑完，再衝過終點的剎那之間，內心的激動讓我感動的流出兩滴眼淚來 或許馬拉松最迷人之處就是在這裡吧！我真的著迷了！ 跛著腳的隔天馬上報名了三重區全馬比賽，老闆看我跛著腳說昨天有去跑喔！ 有啊！撞牆期在幾公里呢！我說32K，他問怎麼突破的！ 我回答他”終點總是會到的，我的腳不願停下來，忍一下什麼都會過去的” 老闆笑笑的說，好好加油，很多人跑一次就嚇到了！ 最難忘的賽事：它給了我超乎預期的逆境成長 最難忘的賽事：它給了我人生第一個真正認真對待的目標並且達成 最難忘的賽事：它教會了我，不放棄就會引向成功 最難忘的賽事：它讓我在三十歲的時候開啟了一個嶄新的生活 最難忘的賽事：還會有更難忘的賽事等著我 ~跑最酷~ The End