#training _ 11 #mountainroad 40 min. 沒有規律練課表的耐性，就跑跑山路吧? #晴天雨天都是跑步天 #每日照片 #什麼天都行 #馬尾在跑路 #愛坡多ya #山海 ˙ ¨ ˙˙˙ 山路跑久莫名其妙你就會進步了！ 切記一要訣 ！下坡別亂衝 … 上坡就是放輕鬆跑～～～ （因為你也快不了?