爛鐵鍊成鋼,超鐵人的誕生
Challenge Taiwan 226
氣溫23-27度 濕度（不知道）%清爽 ,微風，天陰!
水溫23.8度，可以穿wetsuit , 但是我當然唔著啦！
早上3時半起床，早餐吃了一碗麵、三個包及一條香蕉
4時半往活水湖起點準備
精英組於6時正開始，而分齡組就分兩組，隔兩分鐘出發
我是分齡組第二組，所以是6：04分出發
游泳3800m
活水湖如同大泳池，長約1km, 中間設分界?
圍繞游兩圈，全長湖面平靜，清晰，但有橫流！
開始我拍住一位穿wetsuit 的外籍選手游
不一會他過了我，所以勾住佢游，
雖然有點慢及頂手，但是為了留力，由得他帶住我游
一圈過後，我感覺佢無力，而且比預定時間慢了，
而且比GPS 長了少許，頭?完成約36分/1900m
所以，第二?，我爬了他頭，他又勾番我
我倆過了大部分第一組下水的選手，上水亦順利
上水時間1：12：55 比預期時間慢左！
?1
跑入轉項區，由於轉項不是在車旁進行，
需要取預備好的包，在更衣帳蓬內更換
我跑過龍，要跑番轉頭，損失10秒左右的時間
抹乾腳，穿了襪，及帶上頭盔，拿住手襪，arm warmer
直跑去單車，邊推邊穿上。
可是到上車區也沒穿好，只好停定穿好才開車
時間花了6：16
單車180km
單車路段是花東海岸公路- 中華大橋-吉林路二段-
松江路-東成公路-海岸公路-跋邊路回程90km, 踩兩圈
路面沒封閉，只踩機車道、可是不時有旅遊巴停泊，
及其他車輛出入小路，要特別小心！
路面雖然上上落落，但路面平滑，彎道不急，
可全速落斜，追回上斜慢了的時間
而且境色怡人，尤其是一望無際的海岸?
就算風大也非常好的感覺
第二圈有點乏力，尤其是回程一段，風變得較大，
好在賽前研究過食物補充時間及方法，沒有大爆的感覺
約150K 車友Jason 過我，也沒追，最後5K轉細餅鬆腳
以6：14：42 完成，比預期快近半小時
T2
放下單車，取得轉項包入更衣帳蓬，更換整套trisuit
?上凡士林，立即跑出去，用了5：18
跑步42.2K
沿台東大堤走一段 經過森林公園
沿臨海路一段-南海路-鐵花路-
去到台東鐵道藝術村12.2K
之後繞台東市兩大圈，每?15KM
跑出去大腿有點重，知道不可太快和用力
約5分半pacing 跑，其實以呢個速度已可以不斷過人
大約15K，兩邊大腿肌肉開始抽筋，且越來越慢，
跌至約6分鐘／K，去到每一個水站也不斷補給
不斷食power gel 及噴抽筋噴霧
痛楚、抽筋、乏力，全憑意志，希望不要停底步行，
每公里一步一步捱下去，經過台東鐵道藝術村3次
入場一刻，真是哭了、叫了出來
以4：09：20 完成全馬
總時間 11：48：30
終於成為一名大鐵人！
初次玩超鐵, 而且比預定時間（12：30）快了41分半鐘
作為第一次的成績的確有點喜出望外
在此謝謝老闆、Jason 過往的訓練安排，及陪伴一起訓練的鐵友
後感：賽事安排得唔錯，但有幾點希望大會改善
1.完成沒有大毛巾保暖，此乃非常重要
2.並非一齊開始，完成大鐘時間並非個人完成時間
3.電子証書，並非每個人有好的打印機和紙列印的
