點燃推蹬爆發力:非彈動式雙腳跳躍

類別:訓練知識
水中生物 建立於 2016/01/18
987 次點閱
檢舉
0 人收藏
加入收藏
非彈動式意味著在準備跳起時,有別於常見的使用手臂向上帶提帶動力量延伸,操作時身體無擺盪或上下震動,這樣可以消除肌肉間的借力,將腿部肌肉拉長,讓身體專注於腿部的單一發力,進而上躍。

討論