2015新北市萬金石馬拉松

初馬!!!

經過37場半馬試煉終於要挑戰了!!!

(跑齡2年)

先回顧一下

這場比賽的一個禮拜前剛在國道半馬創下PB(1小時36分)

所以對於這場比賽老實說心理蠻有信心的

希望自己可以sub4!!!

1月2月及3月練跑量分別為174K、164K及124K

雖然跑量很少(沒過200K過)

不過都是配速跑!

有兩次30K也都是配4分50秒在跑!

有半馬的基底支撐

對自己的初馬算是蠻有信心可以破4的!!!

比賽當天只睡了3個小時起床搭接駁車去會場

跑半馬賽前我是不會吃香蕉或早餐的

因為不需要!!!

但是這是初馬

所以吃了麵包與一根香蕉

到起跑點，鳴槍起跑…

只戴簡單的手錶，所以根本不知道配速

就只是以跑半馬的速度再慢一點穩住前進

心想應該有5分速吧?!

補給策略就是每站有東西就吃有水就喝

怕抽筋嘛…..

半程折返時花1小時44分

恩…跟自己預想差不多

好…後半程穩住就好

過了30K後開始進入未知的領域

不過還可以穩住…

約莫到35K時看了一下錶

恩…知道自己配速已經掉離5分速了，開始疲勞累積

到38K時我知道我速度已經是6、7分速在跑了

不過我還是沒有停下來當步兵喔!!!

就是堅持要跑完全程

不得不說38K後真的跑得很吃力

果然LSD只練到30K是不夠的!!!

看了一下錶   330失手

340….好像也很難保住!

算了…不想了…穩住回去就好

到終點…3小時45分24秒!!!

初馬sub4!!!

呼~~~完成了!!!YA

獎牌很喜歡，好有質感

整體賽事果然辦得不錯

交管完整

不愧是IAAF銅標籤賽事!!!

隔天腳沒有鐵腿，只有微微的痠痛

不過還是全休養以備戰未來的賽事。