身為一個業餘的運動員，平日需要兼顧工作及訓練，除了跑步訓練，我也熱愛單車及登山等戶外活動，平常工作加班之餘還是會有晨跑及夜跑的習慣，假日則會規劃長距離練習或是參予國內大大小小的馬拉松、越野、單車賽事，跑齡約5年多以完成超過100場以上全馬賽事，現階段能服務跑者及健健康康最重要。

跑步比賽帶領兄弟進終點時的喜悅（圖片來源：小胖宇）

比賽及高強度訓練過後一定要做的事

當我們說到比賽及高強度訓練過後要做哪些事時，相信沒有一個人有絕對會想到該吃什麼或是做什麼。做什麼的部分當然就是適度的收操、緩和、拉筋、按摩。但是更重要得就是吃什麼了，最主要的目標是恢復能量和補充營養，以便身體在重要的時間內可以充分利用食物的能量和營養，比如劇烈運動之後。在劇烈運動期間和之後，醣原儲量被消耗殆盡，體內水分減少，肌肉處於需要修復的時期。

因而，比賽及高強度訓練後進食就可以幫助恢復身體流失的醣分等營養素，進而提升能量以及通過增加肌肉蛋白合成來促進身體恢復的過程，這是身體利用蛋白質以便運動後恢復的方式。

公路車挑戰登上武嶺（圖片來源：小胖宇）

兼顧補給保健的營養飲品

「御沛方-雄蜂精」是台灣首創，由源穎生技獨家開發，採用一個蜂巢只有2%及每年只有2～3個月可以採收的雄蜂蛹，運用小分子萃取技術，萃取成高濃度雄蜂蛹蛋白精華，每一瓶都經過12道工法才完成(註1)，並且經教學醫院動物實驗證實，有助於降低血清中AST(GOT)及ALT(GPT)值(註2)，同時有助於增加血漿中白蛋白之含量，並且榮獲健康食品護肝保健功效認證，其中有「護肝指標」的胺基酸更是市售護肝蜆精的32倍以上(註3)，「零脂肪、零膽固醇」，成份滋補強身且小分子好吸收。

(註1)源穎生技研發中心提供

(註2)經動物實驗證實，對四氯化碳誘發之大鼠肝臟損傷: 1.有助於降低血清中AST(GOT)及ALT(GPT)值。 2.有助於增加血漿中白蛋白之含量。

(註3)與市售護肝認證蜆精之指標胺基酸(甘胺酸、丙胺酸、精胺酸)衛生福利部審核通過之健康食品資料查詢

御沛方-雄蜂精（圖片來源：小胖宇）

現代人講求效率，在兼顧工作與訓練的忙碌生活中，會適度補充保健營養品增強體力，日常保養營養品像雞精、蜆精，還有「雄蜂精」可以選擇。萃取自雄蜂蛹的雄蜂精，胺基酸含量高，數據會說話，一瓶雄蜂精是兩瓶雞精或32瓶蜆精的含量，讓雄蜂精和市售同質性產品超級比一比，可以說是最有效率的營養補充。

資料來源：衛生福利部審核通過之健康食品資料查詢

體驗心得

訓練前我不習慣吃過多固態的食物，擔心運動中的不適壞了我訓練的好心情，習慣來杯豆漿+香蕉配上雄蜂精！雄蜂精吸收快，能迅速補充營養及體力讓你元氣滿滿，重點是「零脂肪、零膽固醇」、「零脂肪、零膽固醇」、「零脂肪、零膽固醇」(很重要一定要強調三次)呼吸都會胖的我，自從知道雄蜂精的關鍵字後「零脂肪、零膽固醇」，整個就覺得非它不可、就是雄蜂精了！

跑步訓練的好夥伴（圖片來源：小胖宇）

高強度訓練及賽事途中，大多只會補給水很少吃能量膠的我，在訓練後能量補充就很重要了！另外小胖宇平時工作也時常需要加班熬夜，疲勞體力不支時來一罐雄蜂精是最快又方便的復原補給飲品！它能讓我加速回補體力，又可迅速補充血液中的蛋白。

跑完喝一罐迅速恢復（圖片來源：小胖宇）

雄蜂精內胺基酸含量超高，胺基酸是構成生物體蛋白質並同生命活動有關的最基本的物質，是在生物體內構成蛋白質分子的基本單位，與生物的生命活動有著密切的關係。它在抗體內具有特殊的生理功能，是生物體內不可缺少的營養成分之一，可以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能，以及生長發育、新陳代謝等生命活動。

雄蜂精買起來（圖片來源：小胖宇）

「御沛方-雄蜂精」要哪裡買？

全省屈臣氏、康是美、各大網路平台均有販售

(請上網搜尋'雄蜂精')