2014年11月09日 台灣米倉，田中馬拉松。 「田」田戀跑，「中」破PB，不是強，是練得勤，練得多。 田中馬拉松是個人的第三馬，繼7月12日的星光馬後，準備期約17周，練跑天數82天，練跑里程數達995.5公里，幾乎破千，訂下了4小時30分的目標，賽前宣言—我要破PB。 記憶中生命中與田中第一次的連接是在當兵時。 兵工學校受訓後，分發到高雄岡山的小崗山砲兵營隊，背著黃埔大背包風塵僕僕來到營本部報到，營區卻空蕩蕩的只剩少數留守的士官兵，主管說部隊正在田中基地訓練。在岡山住了一宿，便前往田中報到，到了田中基地，因為不是砲兵本科，本人掛「輪子」科，官拜少尉，是個完全不懂車的「保養官」。看著連上弟兄整套的操練課程，完全都不關己，卻「幸運」地被賦予了另一項重責大任，要將部隊報廢的109砲車開往位於龍泉（集集小火車的一站）的戰發中心繳庫，帶著砲長，開著砲車翻越松柏嶺，往竹山集集方向前進，坐在砲車內，行駛在大馬路上威風凜凜，接下來一個月的時間，每天搭火車到二水，轉集集線火車，到龍泉站下車處理砲車繳庫事宜，田中與龍泉間來來回回穿梭著，無聊時還會搭到車埕站晃一晃。 當年的軍戎青年，如今的教書大叔，事隔多年與田中再續前緣，竟在這場鄉民口中CP值最高，口碑最好的馬拉松賽事，在這股全民瘋馬的熱潮中，最怕踩到地雷馬，然而賽事越多，馬迷算盤越加精準，風評好的比賽瞬間秒殺，評價差的，斂財過後，就被跑馬人士所唾棄，馬迷的眼睛畢竟還是雪亮的。然而，評價高的馬拉松卻是非常難報名，一開賣，馬迷們就守候在電腦前，報名系統立刻當機，能報到名的像抽到樂透般喜悅，但高興不到一天，要擔心2個月，42公里的磨難。 田中馬是我的第三馬，跑齡一年多的我跑了2場半跑後，半年前就大膽挑選了集集盃綠色隧道馬拉松賽當人生的第一場馬拉松，費盡千辛萬苦以4小時42分完賽時，心裡就暗暗許下我的跑馬世界裡至此只有半馬。30公里的椎心之痛，36公里後的無限挫折深深烙印在心中，告訴自己不要在搬石頭砸自己的腳了。接著在朋友的么喝下參加了另一場秒殺的台南安平星光馬拉松，這場比賽花了6小時多才回來，比賽前就抱著陪跑邊吃邊喝的心態，沒什麼比賽的壓力與爭取成績的念頭。 台灣米倉田中馬拉松是去年鄉民票選分數最高的比賽，除了田中的好山好水，鎮民的熱情與充滿人文薈粹的景緻，才是吸引跑馬人士一報再報的關鍵。 星光馬休養一周後，正式投入田中馬的練習，正逢暑假，上班時間較晚，可以規律練跑，幾乎每天早上都去練跑10公里以上，並加入了間歇跑的練習，藉以提升心肺功能與肌耐力，假日更將練跑的距離提升到20公里以上，這樣規律的菜單操練下，發現自己速度進步了，肌耐力也強化了，運用「亞索800」的間歇跑練習後發現10公里速度可以突破50分鐘來到48分鐘，跑20~25公里也比以前輕鬆許多。 應驗了跑馬的萬靈丹：跑馬要進步，唯有勤而已。 規律的練習，讓自己在心態上與體力上更有信心去面對全程馬拉松的挑戰，無奈比賽前三天，工作太勞累，不小心感冒了，心情降到谷底，告訴自己好好休息，比賽前要讓自己恢復。 比賽當天，和我的戰友驅車前往田中，三人在車上談天說地，5點左右天色還昏暗時，來到了比賽場地—田中兒童公園。由於我們的物資放在山姆的朋友那裡，等到5點40分才拿到物資，換裝好，來到起跑點，已經擠滿了參賽的選手，這次報名了菁英A組，堅持不報快樂組，報名後才深深後悔，精英組必須爬兩個好漢坡，這我想起集集馬的兩座陡坡。 剛起跑，立刻深深感受鎮民的熱情，6點半不到，街道兩側滿滿的加油打氣的鎮民，令人感動萬分，我和山姆並肩而跑，不到3公里兩人就分散了，而建鋒更早不見人影。離開市區後沿著大社路往田尾跑，沿途阡陌縱橫，稻穗飄曳，4公里左右是高鐵站預定地，可以想見這一大片土地未來的榮景，連接田中與田尾的大社路原為台糖五分車鐵道，東接田中火車站，西可以延伸至二水、溪湖。 轉入5.5公里處的第二補給點－「世芳宮」，來到八堡一圳的長廊，世芳宮又稱「林媽媽廟」，位於八堡一圳與八堡二圳匯流處，恰好與位於二水八堡圳源頭的「林先生廟」遙遙相望，長期守護著兩條水圳。兩側青翠的小葉欖仁形成了自然的綠色廊道，夾道歡迎的啦啦隊與長度不短的補給站，讓人跑起來格外開心，不時與加油的人潮相互打氣。 田中馬幾乎每個補給點都不打結，長度夠，補給品充足，志工多又熱情，是主要原因，除了定點的補給站外，不時出現臨時的水站與補給，真是佛心來。沿著八堡一圳往南接往「鴻門圳」，也逐漸往郊區跑去，離開平原往丘陵跑去，這10公里左右跑得滿順暢的；然而，鴻門圳讓我想起「鴻門宴」，果然這條水圳將人潮引往第一條好漢坡，長青步道的產業道路，非常陡峭，剛開始的200公尺，還勉為其難的放慢步伐，試著用碎碎步登頂，不過山路崎嶇，最後還是當起步兵，到了最高點後，接上長青自行車道，進入八卦山麓，八卦山麓因有八卦山屏障，沿著山腳路這條軸線形成了一串北自花壇鄉南自二水鄉的聚落。跑在這4公里左右的長青步道真是一大享受，綠樹成蔭，吸收空氣中自然的芬多精，耳邊不絕於耳的蟲鳴鳥叫，還有迎面可親的山客，相互打氣。 離開長青步自行車道後接往山腳路繼續往南跑經過東興里，來到香山里，來 到20公里處，時間約2小時7分左右，配速大概是6分速，此時突然右轉接往香山步道，不抬頭還好，一抬頭簡直快暈倒，至少有15度的陡坡，矗立眼前，為了未來的20公里路，毫不猶豫的選擇當起步兵，沿途幾乎沒有人用跑的，連走路都舉步惟艱，走了近一公里的路，到了22公里左右的最高點，接著是下坡路段，不敢一下衝太快，怕傷到膝蓋，慢慢跑起來，覺得狀況不錯才開始加速，右腳膝蓋沒有異樣，肌耐力進步不少。來到香山自行車道與山腳路的路口的「皇信宮」拱門，里程數來到22.7公里左右，經過這一段上坡下坡的挑戰後，來到山腳路上看到對向折返的人群，身體上沒有異樣，心裡上卻提早出現了撞牆期，到25.7公里的折返點前的這3公里，一直想停下腳步歇息，內心另一股力量叫我要撐下去，兩股力量拉扯下，只能放慢腳步，處於恐怖平衡階段，隨時都可能停下腳步，眼睛欣賞著八卦山麓社區景致，轉移自己的注意力。到了25.7公里的折返點後，心中那道牆被撞破了，氣息順了，腳步開了，愈跑愈順暢。 沿著八堡一圳一路跑到31.3公里東興橋頭的補給站，這段路，進入一段空靈忘我的階段，忘了時間，忘了里程，忘了疼痛，順了自己的呼吸，物換星移，一步一步的轉換與推進。進了補給站，問工作人員還有幾公里？他們告訴我還有11公里，難以置信的28-32公里的第一道牆沒有出現（還是該說早就出現了）。開始猛灌運動飲料，拿起冰袋往頭上臉上冰敷，麻煩一旁的志工幫我右膝蓋噴一下肌樂紓緩一下。看一下自己的手錶，時間2小時55分左右，有點興奮，難以置信，依這樣的狀況和配速，要破PB是輕而易舉，甚至有機會挑戰SUB4。 進到八堡圳北岸，陽光露臉，遮蔽也較少，腳底的灼熱感加劇，不斷用冰塊 親吻自己的脖子、臉龐，藉以降溫和減緩不舒服感，此時這條圳溝宛若無止盡的洪流，一點一點侵蝕自己的鬥志，幸好不像上回的集集馬拉松，肌肉的疼痛徹底擊潰了我的意志力，這幾個月的基礎訓練，肌耐力的進步超乎自己的想像，雖然累，雖然辛苦，不過雙腳還是給力的。終於來到35.7公里世芳宮的折返點，來到兩岸小葉欖仁的綠色廊道下，遮蔽多了，體感溫度下降了，路邊鎮民不斷加油打氣，音樂聲悠然飄送，整個人似乎又活了過來，最後7公里，告訴自己速度不要掉下來，前腳掌卻要燃燒起來似的，只能調整肌肉群，落地時腳跟先著地，減緩不舒服。 到了39.3公里的水站，志工遞上冰涼的台灣啤酒，一飲而盡，沁涼心啤， 喵了一下手錶，時間3小時46分，看來要破4是無望了，索性?住腳步，最後2公里，身心俱疲，進入市區，街道兩側盡是加油的鄉民，自己好像英雄般凱旋歸來，越跑越帶勁，不斷與民眾相互擊掌打氣。這就是田中馬吸引人的地方，無論你打勝仗，或打敗仗，回到鎮上妳就是英雄，就是勇者，鎮民們敲鑼打鼓，夾道歡迎，整座城市都在陪你跑步。 回到紅地毯，高舉雙手，正妹力馬掛上小稻草人榮譽的獎牌，送上伴手禮。 列印出完賽證明，看到成績時，內心感動莫名—4小時04分48秒，這是我操練4個月，1000公里的回報。 後記： 1. 田中馬的補給實而不華，有各式水果、麵包、甜點、麵線、泡麵、綠豆沙豆花、巧克力、果醋、蜜麻花、爆米香、鬆餅、山粉圓、啤酒....。除了麵線和蜜麻花之外，幾乎都品嚐了。 2. 田中馬的感動來自於整座城市都在歡迎你跑馬拉松，鎮民們拿著身邊可以加油的器具，位你喝採，打氣。 3. 田中馬是個人的第三馬，破個人PB，進步32分59秒。 4. 成績記實： (1) 全馬菁英A組男丙組 (2) 大會成績4小時10分29秒，個人時間4小時7分48秒 (3) 總名次582/3456，553/3060(男總)，分組名次189/978 5. 特別感謝這段日子一起練跑的建鋒，山姆，鐵人，還有指導我跑步的呂爸，希望下次能跑進4小時。