沒有當初的改變 就沒有現在的自己

一直以來，跑步對我來說遙遠又陌生，42.195 公里的馬拉松更不在我的人生規劃之內。這次接到 adidas 的邀請，來分享在運動中創造自我的心路歷程，經過心理一層一層的翻箱倒櫃，我想就從 2014 年的秋初，決定跳脫框架，開始第一次的跑步說起。我依然記得那是個一如往常的下班，空氣中還遺留著炎夏的氣息，在踏出第一步的時候，可以預測結果將會是氣喘吁吁、上氣不接下氣的景象，但出乎意料的是雙腳流動的步伐帶來內心的寧靜，那個瞬間我清楚知道自己的人生將會開始不一樣，而這個不一樣，由我創造。

我的曲線 #由我創造（圖片來源：guamguam）

晚上練跑的時光，換上跑鞋，揮汗訓練變成日常的一部分，從跑完都萬分吃力的 1 公里，接著 2 公里、5 公里、10 公里……4 百多個日子過去，2016 就這樣一路跑進 42.195 公里的世界，沒有當初的改變，就沒有現在的自己。

揮灑汗水 全新的生活態度

生活節奏因著跑步的習慣，讓下班後不再只是晚上聚餐、上個網路便劃上句點。「單純喜歡那種只注視著前方的堅毅，在過程中與上帝更親近」是帶給我換上跑鞋的動力，雙腳踏在道路上，身體的律動彷彿舞出只屬於自己的舞台，每一分每一秒汗水自在揮灑，這種感受真讓人無法自拔。持續運動也意外地讓原本就纖瘦的身體曲線更緊實，真的是讓人愈動愈美麗，不管是精神或是體態都維持在更好的層次。

跑步，開啟不一樣的生活（圖片來源：guamguam）

不斷進步 堅持自己的節奏

「每當公里數增加時，呼吸明顯變得調節不過來，雙腳開始變得沉重，那代表自己還有很多的進步空間。」在開始喜歡跑步的一段時間之後，也發現自己肌肉的功能不足。「跑步不能只是光練跑，還要訓練身體的肌耐力。」晚上睡覺前，在家中也安排棒式、側棒式、深蹲……等的核心訓練，一個禮拜至少有 3 天以 5 組動作各循環 3 次為基準。

堅持自己的節奏（圖片來源：guamguam）

隨著時間的累積，從 20 秒腹部就酸得受不了的放棄到可以維持 90 秒才結束；也記得，那時為了日本京都馬作準備，還和保羅找了個山路實地訓練，幾次下來，上上下下的地形加增了腿部肌力，在找到自己的節奏後，順利跑上原本攻不上的那個陡坡，自己開心地忍不住大叫了起來，每次有那一點點的進步，就會覺得很快樂。

訓練 讓我的內心更強大

有時候，我會覺得訓練是向自己發出挑戰，長期有耐心地將目標分為階段性任務，然而在每一個階段總是會遇到一些挫折，沮喪是難免的，但也總是會思考如何改善自己的狀態，才能讓情況更好，因為只有積極正面的改變，才能突破舒適圈，跳脫框架。

以前總好奇為什麼運動員都那麼樂觀有毅力，現在自己開始運動更能體會那種感受，「每當開始跑步時，世界變得很安靜，安靜得只聽見自己內心的聲音。」那種安靜會產生強大相信自己的魔力，內心與神連結。

每一次的鍛鍊，都是為了突破舒適圈（圖片來源：guamguam）

創造自我 沒有停下來的理由

完成了人生第一場馬拉松的那一刻，我告訴自己，我要繼續跑下去，2016 日本京都馬，再來是 2017 北歐芬蘭和冰島雙馬，我相信，每次邁出腳步的時候，就是看到內心那個變得愈來愈強的自己，由內而外使妳更有力量，沒有停下來的理由，不自我設限的人生態度，我，#由我創造。

以上文章由 adidas 贊助刊出。

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