運動筆記

首頁郝之仕個人首頁

賽事相簿(0) 文章(136) 網誌(0) 影片(0) 每日照片(0) 跳蚤市場(0)

[RUNWITHUS團跑訓練] 提高強度為比賽做最後衝刺

轉眼間，即將邁入馬拉松重要賽季，你的訓練進行得如何？是否有照計畫規律地完成訓練課表？你的跑團是否也做好準備，要迎接這倒數階段的備戰高峰呢？比賽前一個月是強度訓練的高峰期，訓練的重點在於利用較高強

發表日期：2014/11/24

點閱次數：17360
從小感動到大勇氣歐陽靖在Wings for Life為不能跑的人而跑

（照片來源：Red Bull） Wings for Life 全球路跑台灣活動大使歐陽靖身兼模特兒、作家、與馬拉松勵志跑者的歐陽靖，同時也是2014台灣Wings for Life 全球路跑的活動大使。曾經在生命遭逢挫折與低潮時，因為接觸馬拉松讓她

發表日期：2014/11/17

點閱次數：13199
[RUNWITHUS團跑訓練] 打造完賽體能選擇最佳拍檔

要參加一場馬拉松，最重要的重點是你要能先跑得完，否則一切的成績或速度目標都只是空談。培養「完賽能力」是初次嘗試馬拉松（不論全程馬拉松或半程馬拉松）跑者的首要任務，在賽前循序漸進、累積足夠的訓練量

發表日期：2014/11/12

點閱次數：20797
[運動知識家] 咖啡因隨手可得的動力燃料

人手一杯香濃的咖啡，展開一天工作生活的開始，是現代許多上班族的寫照。(圖片來源：RF123) 咖啡因（caffeine），不只存在於咖啡咖啡因（caffeine），又叫作咖啡鹼，是一種含氮的生物鹼，也就是三甲基黃嘌呤。它主要

發表日期：2014/11/06

點閱次數：30720
[RUNWITHUS團跑訓練] 鍛鍊速度找出你的比賽配速

訓練為什麼需要計畫？如果你是從來沒跑過步的人，只要開始且持續地跑，一定會有體能上的進步，你能跑得越來越遠，越來越快，目標也隨之出現，剛開始可能只想連續跑30分鐘，進而挑戰5公里、10公里、15公里，隨著年

發表日期：2014/10/29

點閱次數：22238

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題