紅瓦厝保生盃公益馬拉松
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參賽組別全馬組
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完賽距離42Km
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完賽時間00:00:00
參賽費用
補給品
紀念品/衣服
賽道/風景
報名流程
成績/證書
路線規劃不錯沿路有交管
參賽費用
補給品
紀念品/衣服
賽道/風景
報名流程
成績/證書
原本感覺上像是在住家附近的地方馬，一早就好整以暇的吃著便當，是的就是便當，還是7-11的微波塑膠便當，再配一杯手沖cama肯亞AA咖啡，真是悠閒阿。玉豊5：45時打給我，我還在看著TVBS重播的新聞呢，『你怎麼還沒出門？』玉豊驚訝！ 可是，該帶的東西我一樣也沒忘，號碼布、跑步腰帶、帽子、晶片、補給品、水壺等，前一晚我就「款便便」了，在加上昨天看了「功夫熊貓2」有感而發，知道這是術後的第一場比賽，成績不用強求，畢竟中斷練習可是運動員最大致命傷，於是學阿波「心平氣和」地出門與同事們會合。 心想還會有什麼問題呢？起跑時鞋帶我還打了個死結，可是500公尺後它鬆了，任老師勒！沒關係，我早將FR 225的手錶調整在心律/心跳數這頁面，今天的策略就是用徐國峰教練的方法(有調整自己好記的數字)，21km前將心律控制在區間2.5內，21-30km區間3.0內，31-42km心率區間3.5-4.0，所以今天除了在尾段5km切換到總時間/里程頁面，其餘路程都一直精準地控制著我的心律，感覺能控制心臟就能控制比賽，但還是擔心這樣成績會很慘，得失心果然很重。說也奇怪，這次沒有不斷趕路的匆忙，卻有種enjoy跑馬的愉悅，是以往沒有的經驗。尤其過半馬後，看路邊里程數牌子一下子從23、24、25...往前跳，有里程縮水的錯覺。到30km時還有餘力感(其實已經掉速跑超過6分速了)，雖然在32km及38km時有抽筋的感覺，卻可以藉著轉移注意力hold住不用停下來走路舒緩，可見這個策略是正確、行得通的，下次我還要使用(我在路上遇到抽筋爆掉的跑友，他說前半馬跑了1小時53分，可是後5km只能用走的，這樣成績還是比我慢，況且速度也拉不起來)，可見監控心律比固定速度來得有效率。 但，整趟馬拉松最烏龍的，就是我自以為萬事俱全的補給品竟然掉了，而且掉在哪裡我還不知道。事前我準備了3包BCAA果膠、3包葡萄糖包、6顆BCAA膠囊，計畫每10km吃1包果膠、1包葡萄糖包及2顆膠囊，第一次在12km補給時相當順利，來到21km要進行第2次補給時，摸摸後面腰帶，咦！怎麼空空的，拉鍊竟然沒拉上，應該是不知何時掉出來，難怪腰部負擔變輕了，當下「案」一聲，這叫我後手21km如何跑下去，真的鬱卒！天啊，懊惱地跑了3km後決定打起精神來，一直這樣下去也不是辦法，來到24km決定進站補給，只有台式馬卡龍我可以接受，不是補給品少實在是我不習慣在跑步時吃豆乾、肉類的東西，27km只有香蕉還可以接受，30km是小蛋糕，33km還是香蕉...唉，算了！有香蕉吃我就要滿足偷笑了，誰叫我掉東西怨不得任何人。 所以，人家說跑馬就像人生，當你覺得一切都準備妥當了，隨時都可能會來個突發狀況，殺得你措手不及、屁滾尿流的。孔子曾說過：「必也臨事而懼，好謀而成者也」，這段話雖是在談該如何挑選部屬，但用在在人生的道路上，雖然我事前謀略許久，覺得這不過是小菜一碟，就輕忽馬場上未知的挑戰，這樣可是不行的，臨事還是要心存恐懼之心阿。孔子應該跑過馬拉松！ 跑完後通過晶片地毯，我脫帽轉身向賽道向它行1鞠躬，感謝它紮實地讓我上了一課！
