寫網誌
傳紀錄
0
登入
賽事活動
國內
國外
跟著筆記跑
健康品牌風雲賞
賽事影像
賽事影音相簿
跑步好影片
文章
品牌動態
運動賽事
跑鞋專區
人物故事
運科訓練
健康生活
活動旅遊
話題
ESG
網誌
最新網誌
課程
品牌動態
運動賽事
跑鞋專區
人物故事
運科訓練
健康生活
活動旅遊
話題
ESG
其它
跑步足跡
紀錄
路線
配速工具
每日照片
筆記隨堂考
筆記達人
筆記達人
跑者資料庫
筆記報名
購物
購物
點數商城
什麼是點數
徵的就是你!秀出你的REBELLION
NEW
展開
首頁
Hsuan Hsuan Chen
個人首頁
參賽紀錄
2014/10/26
大阪
大阪馬拉松
參賽組別
馬拉松
號碼布編號
L65437
完賽距離
42Km
完賽時間
04:53:57
賽事網誌
人生初馬就是要來國外參加才有動力!2014 Osaka大阪初馬!
發表於 2014/11/01
1675 次點閱
0 人收藏
2014.10.26 完成人生第一場全馬(2014大阪馬) 還記得我是一個打死說不跑全馬的人 我是真心以為我只要練個10K,偶爾跑個半馬就好 殊不知人生就是要不斷的去突破 更不用說加入大阪豆花團群組 成天看著大家督促 即便在遙遠的台東也覺得自己實在是太不積極了 於是乎在熬過前半年的脛前疼痛後 繼續回歸到當初的跑速與距離 八月底開始增加我的訓練量 從八月底開始到九月初的兩個禮拜 每天早上規劃自己一趟晨跑8-10k 慢慢練回過去的六分速與肌肉的感覺
之後因為早晨太陽太晚出來所以改為晚上跑 訓練量改為平日30K(約10K跑三天,兩天休息) 以賽代訓(半馬或超半馬距離)或自主訓練(15~21K)
在大阪馬前一周有測30K一次,用很慢的速度大約四小時左右完成 (更之前參加了Seiko 12K、綠島半馬、308超半馬做為訓練) 之後23號的班機出發前往日本囉!
23.24是用雙腳不停逛神戶、大阪(報到)
25早上選擇到大阪城公園用一個6分多的速度習慣當地氣溫
26號當天,一早仍舊感受到寒冷的氣息 隨即因為陽光的出現使得氣溫要比過去幾天熱了點 所幸去年的暑假在大熱天底下不停練跑 今年又有參加火燒島才讓自己可以在台灣高溫下存活 當天的溫度對我來說只是小小case了 (當然跑步還是需要依照自身情況做調整,切忌勉強)
九點整已經跟豆花團的L區好友們聚集在一起等待出發 等了十八分鐘我們終於在慢跑與走的方式抵達起點 開啟了跑馬的另一個里程碑 L區的分配已經是兩萬兩千多人(總參賽人數三萬多人) 算是蠻後面的了,所以到水站的時候常常得再往前跑好幾攤才能找得到飲水 沿途每個區域都會有大阪民眾為我們加油 “FIGHT!” “臺灣咪哪桑乾巴爹” “臺灣加油” 好不容易過了10K處只有告訴自己:你已經完成1/4了!加油!
也因為先前訓練可以在比較不累的狀況下抵達21K處 看到半馬的招牌就可以更肯定自己已經完成1/2的賽事了! (賽事到21K才有香蕉可以吃,不過起跑的時候我已經有點餓了XD)
接著下來過了25K感覺到肌肉有點痠了 甚至到了28K已經開始覺得有點撞牆 好不容易終於也看到了30K的招牌
但是對於愛吃的我來說 32.5K就是一個支持我最大的精神”糧食”
沒錯那就是一個補給的天堂 當我ㄍㄧㄥ著身軀跑到32.5K處看到銅鑼燒、丸子等等美食 忍不住的各拿了一個放進嘴裡,這是給自己一個突破的犒賞 休息站我通常不願意耗費太多時間停留 因為一停留我的肌肉會想休息阿~ 所以通常水站15~20秒我就會通過 食物站不會超過3分鐘
於是我又帶著腳步繼續往前 看到了35K告訴自己:「再7K!平常都練10K這樣小CASE!」 就算身體累了,永遠都要對自己精神喊話
而且大阪馬最棒的就是有民眾的加油 累了可以跟他們玩擊掌增加士氣
好不容易看見了40K的牌子 再2K再2K! 每一次前進我都知道我又突破了!
也因為這樣的毅力帶著我來到42K處,最後一個轉角
我用最後的力氣向前衝刺! 跟著大家高舉雙手! 完成了!我的人生初馬!
I made it!
最後 感謝所有豆花團前輩、朋友與家人(在臉書上皆感謝了 ^^)
(來源:豆花團)
收合
2014.10.26 完成人生第一場全馬(2014大阪馬) 還記得我是一個打死說不跑全馬的人 ...
看更多
寫自己的參賽紀錄
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
新通知
還有
則未讀
收件人:
傳送
+ 30