2014開始參加路跑活動,首場賽事就選擇了"台北渣打馬拉松"
去年還是報名8K組的,經過了一年,期間跑了第七屆無障礙慈善路跑跟台灣精工城市路跑,到了年底的"台北富邦馬拉松"已經可以在2.5小時內完成半馬了.
2015的首場路跑賽事,我又選擇了台北渣打馬拉松.
這次給自己設定一個目標:破台北富邦的時間
為了能完成這個目標
台北富邦半馬後,休息了一個星期,又開始自我訓練
這段時間,我也到了新公司上班.
但有件事困擾著我.
就是新公司在中和,從內湖來回中和要花1個小時左右
只要晚點下班的話,晚上幾乎就沒時間練跑了.
還好公司的是彈性上下班,時間上可以自我運用.
因此我選擇星期2&4早點下班回家練跑.
也因為時間關係,我也改變路跑的路線.
新路線是從家裡跑到大湖公園來回,這條路線有段是緩上&下坡
對我來說剛好也可以練習上坡跑法.
每周2&4練跑10K,假日就練跑15K
期間有一天突然想來場LSD,於是挑了一個周六下午,去河濱跑
但這次沒有小豬朋友騎車陪我練,幫我載補給品.(她跑去日本玩耍了好幾個月)
所以我只能帶著簡單的補給品跟一瓶礦泉水,就開始練跑了.
剛開始跑都還好,但是當天水喝得很快,跑到17公里時就差不多沒水了.
再加上補給品不多,體力也下降不少,當下決定跑到彩虹橋就出河濱
去慈祐宮旁的小7補給,當下買了香蕉/巧克力/礦泉水/寶礦力
就在店裡吃了起來,也順便休息一下.
等體力恢復得差不多,又回到河濱繼續往停車的地方跑.
那天從有太陽當中跑到夜幕升起.
結束後看著NIKE+手錶的距離,原來我不知不覺中跑了24K.
就這樣結束第一次超半馬距離的LSD訓練
就這樣來到了賽事那一周的星期一,我發生意外狀況
當天凌晨我開始拉肚子,一直撐到早上去看醫生.
醫生說我得了當下最流行的"諾羅病毒",也就是腸胃型感冒
"OMG,這樣我星期天還能跑嗎?",那天這個問題不斷地在腦海出現.
白天也是吐個不停,連吃白吐司跟白開水也照吐.
還好兩天後,整個狀況減緩不少,但還是沒法吃太多東西.
一直到了2/7,早上抱著遲疑的心情,去新光新天地領取衣物跟號碼布
當晚還有公司的尾牙,雖然已經能吃比較正常的食物,但還是不敢吃太多
晚上回家後,陪小外甥女哈啦,聽她的童言童語,當下心情也比較放鬆了.
也跟外甥們說,如果早上5點看到我還在睡的話,就不要打擾我囉^^
到了2/8凌晨3點,雖然我是12點躺下,但實際睡的時間只有1個多小時而已.
聽到鬧鐘響後,就起來盥洗,確認肚子沒狀況後
就背起前一晚準備好的衣保袋,騎車往總統府出發.
把車停在前公司附近,也去小7買了御飯糰跟熱咖啡,就步行前往凱達格蘭大道
也就在此時開始下起雨來.
趕緊到襄陽路附近的小7買了件輕便雨衣.
也在附近開始熱身, 但鞋子跟襪子已經弄濕了 =="
看著其他跑友,穿著拖鞋之後才換上鞋子.
又讓我這個經驗不足的菜鳥,學到了一招.
把衣保袋完成寄放後,雨勢還是沒減緩的跡象.
因此我很確定要跑首場雨中半馬了.....哈哈
到了集合時間,也到了集合地點,跟著周遭的一起活動活動,期間風吹來時.
就響起一片"嗚....."的聲音,也是感覺挺有趣.
5:30一到,所有人(全馬+半馬)開始緩緩前進.
有了富邦的經驗後,這次前5K,以差不多7分速來跑,也把身體整個熱開.
等轉上了北安路後,開始加速到6分速左右,此時雨也停了.
直到過了民權大橋後,全馬半馬開始分流,我也開始緊追著前面的人.
當然也被很多實力很好的跑者刷卡 ><
這次路線有蠻長一段在環東大道上,其實有上坡路線.
之前練習的路線成果也展現了.....腿部沒有緊繃感
很好,就這樣一路順著自己的身體感覺跑.
只不過有些跑者,不知道是怎樣,連跑步都會蛇行.
超前時,還會"擦"到你一下,感覺不是很好
當然大多數跑者都很nice的
當準備下環東大道時,看了一下Nike+手表
咦....怎麼還是15公里,再看一下速度,怎麼降速了?!!!!
該不會是......沒錯,它連不上GPS衛星了
當下心想不管了,我跑我的吧
就這樣一路往終點跑,當看到最後1公里的牌子時.
本來是很開心準備用衝的,但右腳腳踝感到緊繃感.
心想,還是別衝的好,免得受傷划不來.
就這樣慢慢地跑回終點.看了一下時間還不錯.
在身體狀況不是最佳情況下,還可以跑成這樣.我還蠻開心地.
把手錶停止後,顯示出的距離是20.24K.....拿尼???
上次富邦你給我多500公尺,這次你給我少900公尺!!!!
領取完賽獎牌跟物品後,稍微休息了一下,拍一張自拍照,上傳FB後
便走向大直站準備搭捷運回家.
這天也是娘親的生日,所以要早點回家跟娘吃頓大餐囉
就這樣順利完成了第二場半馬賽事.
當正式成績出來後,順利達成當初所設定的目標,破了台北富邦路跑的成績.
接下來三月還有一場,希望成績能更上一層樓
另外也期望早日達成全馬完賽的目標
跑步真的是需要一點一滴累積的運動,才會有好成果.
收合
