2014開始參加路跑活動,首場賽事就選擇了"台北渣打馬拉松" 去年還是報名8K組的,經過了一年,期間跑了第七屆無障礙慈善路跑跟台灣精工城市路跑,到了年底的"台北富邦馬拉松"已經可以在2.5小時內完成半馬了. 2015的首場路跑賽事,我又選擇了台北渣打馬拉松. 這次給自己設定一個目標:破台北富邦的時間 為了能完成這個目標 台北富邦半馬後,休息了一個星期,又開始自我訓練 這段時間,我也到了新公司上班. 但有件事困擾著我. 就是新公司在中和,從內湖來回中和要花1個小時左右 只要晚點下班的話,晚上幾乎就沒時間練跑了. 還好公司的是彈性上下班,時間上可以自我運用. 因此我選擇星期2&4早點下班回家練跑. 也因為時間關係,我也改變路跑的路線. 新路線是從家裡跑到大湖公園來回,這條路線有段是緩上&下坡 對我來說剛好也可以練習上坡跑法. 每周2&4練跑10K,假日就練跑15K 期間有一天突然想來場LSD,於是挑了一個周六下午,去河濱跑 但這次沒有小豬朋友騎車陪我練,幫我載補給品.(她跑去日本玩耍了好幾個月) 所以我只能帶著簡單的補給品跟一瓶礦泉水,就開始練跑了. 剛開始跑都還好,但是當天水喝得很快,跑到17公里時就差不多沒水了. 再加上補給品不多,體力也下降不少,當下決定跑到彩虹橋就出河濱 去慈祐宮旁的小7補給,當下買了香蕉/巧克力/礦泉水/寶礦力 就在店裡吃了起來,也順便休息一下. 等體力恢復得差不多,又回到河濱繼續往停車的地方跑. 那天從有太陽當中跑到夜幕升起. 結束後看著NIKE+手錶的距離,原來我不知不覺中跑了24K. 就這樣結束第一次超半馬距離的LSD訓練 就這樣來到了賽事那一周的星期一,我發生意外狀況 當天凌晨我開始拉肚子,一直撐到早上去看醫生. 醫生說我得了當下最流行的"諾羅病毒",也就是腸胃型感冒 "OMG,這樣我星期天還能跑嗎?",那天這個問題不斷地在腦海出現. 白天也是吐個不停,連吃白吐司跟白開水也照吐. 還好兩天後,整個狀況減緩不少,但還是沒法吃太多東西. 一直到了2/7,早上抱著遲疑的心情,去新光新天地領取衣物跟號碼布 當晚還有公司的尾牙,雖然已經能吃比較正常的食物,但還是不敢吃太多 晚上回家後,陪小外甥女哈啦,聽她的童言童語,當下心情也比較放鬆了. 也跟外甥們說,如果早上5點看到我還在睡的話,就不要打擾我囉^^ 到了2/8凌晨3點,雖然我是12點躺下,但實際睡的時間只有1個多小時而已. 聽到鬧鐘響後,就起來盥洗,確認肚子沒狀況後 就背起前一晚準備好的衣保袋,騎車往總統府出發. 把車停在前公司附近,也去小7買了御飯糰跟熱咖啡,就步行前往凱達格蘭大道 也就在此時開始下起雨來. 趕緊到襄陽路附近的小7買了件輕便雨衣. 也在附近開始熱身, 但鞋子跟襪子已經弄濕了 ==" 看著其他跑友,穿著拖鞋之後才換上鞋子. 又讓我這個經驗不足的菜鳥,學到了一招. 把衣保袋完成寄放後,雨勢還是沒減緩的跡象. 因此我很確定要跑首場雨中半馬了.....哈哈 到了集合時間,也到了集合地點,跟著周遭的一起活動活動,期間風吹來時. 就響起一片"嗚....."的聲音,也是感覺挺有趣. 5:30一到,所有人(全馬+半馬)開始緩緩前進. 有了富邦的經驗後,這次前5K,以差不多7分速來跑,也把身體整個熱開. 等轉上了北安路後,開始加速到6分速左右,此時雨也停了. 直到過了民權大橋後,全馬半馬開始分流,我也開始緊追著前面的人. 當然也被很多實力很好的跑者刷卡 >< 這次路線有蠻長一段在環東大道上,其實有上坡路線. 之前練習的路線成果也展現了.....腿部沒有緊繃感 很好,就這樣一路順著自己的身體感覺跑. 只不過有些跑者,不知道是怎樣,連跑步都會蛇行. 超前時,還會"擦"到你一下,感覺不是很好 當然大多數跑者都很nice的 當準備下環東大道時,看了一下Nike+手表 咦....怎麼還是15公里,再看一下速度,怎麼降速了?!!!! 該不會是......沒錯,它連不上GPS衛星了 當下心想不管了,我跑我的吧 就這樣一路往終點跑,當看到最後1公里的牌子時. 本來是很開心準備用衝的,但右腳腳踝感到緊繃感. 心想,還是別衝的好,免得受傷划不來. 就這樣慢慢地跑回終點.看了一下時間還不錯. 在身體狀況不是最佳情況下,還可以跑成這樣.我還蠻開心地. 把手錶停止後,顯示出的距離是20.24K.....拿尼??? 上次富邦你給我多500公尺,這次你給我少900公尺!!!! 領取完賽獎牌跟物品後,稍微休息了一下,拍一張自拍照,上傳FB後 便走向大直站準備搭捷運回家. 這天也是娘親的生日,所以要早點回家跟娘吃頓大餐囉 就這樣順利完成了第二場半馬賽事. 當正式成績出來後,順利達成當初所設定的目標,破了台北富邦路跑的成績. 接下來三月還有一場,希望成績能更上一層樓 另外也期望早日達成全馬完賽的目標 跑步真的是需要一點一滴累積的運動,才會有好成果.