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[Power Goal 愛跑社] 專業不藏私!國家級運動員的祕密武器
先前文章提及運動後補充應盡快補充食物,且醣類(碳水化合物) :蛋白質最佳比例為3~4:1的建議是適用於耐力或是肌力/爆發力型選手於賽後的肝醣與能量回補,如何將概念與知識轉換成實際訓練與比賽情境是相當重要
發表日期:2014/08/18
點閱次數:13829
[Power Goal 愛跑社] 痠痛OUT!痠痛緩解,你有更好的選擇
肌肉痠痛是每個人一生中或多或少都有的體驗,對於愛好運動、追求更好成績的你而言,可能是家常便飯的經驗。當您從事比自己平常更高運動強度,也就是更劇烈的運動或是做一些平常比較少做的運動模式,運用到平常
發表日期:2013/10/28
點閱次數:32517
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