運動筆記

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[跑步好影片]感動千萬人，巴塞隆納奧運的傳奇跑者

槍響！起跑！ 1992年巴塞隆納奧運會，男子400公尺決賽，原本是一場競爭激烈的短跑決賽，但卻在過了250公尺後，一名身穿白藍衣的運動員，表情痛苦的跌坐在跑道上，旁邊的跑者們一一從他身

發表日期：2014/07/30

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[跑步好影片] 半馬訓練訣竅：加大步幅訓練

今天的跑步好影片要帶給大家的是：加大步幅訓練。步驟1-抬腿跑：將雙膝輪流高抬到90度跑20公尺，讓自己習慣高抬腿動作。步驟2-訓練梯：透過訓練梯訓練自己每步的距離，再進行調

發表日期：2014/07/29

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[跑步好影片]足底筋膜炎舒緩方式

一些跑友們為了追求更好的成績，在長時間的練習或是比賽之後，往往會過度使用肌肉組織，跑步傷害也伴隨而來。常見的跑者運動傷害，如：足底筋膜炎等。足底筋膜炎的典型症狀，通常在後腳跟骨的筋膜底部，

發表日期：2014/07/29

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[跑步好影片]瀨古利彥的福岡馬拉松

日本籍馬拉松選手：瀨古利彥，出生於日本三重縣，由於當時日本棒球興盛的緣故，瀨古利彥和其他同齡的小孩一樣，擁有成為職棒選手的夢想，他開始透過跑步來訓練加強自己的體能。然而上了大學後，卻因體重

發表日期：2014/07/24

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[跑步好影片]張鈞甯第一次挑戰半程馬拉松紀錄

近年來越來越多藝人加入跑馬拉松這個運動的行列，她是演員張鈞甯，第一次接觸跑步時，原本是希望透過跑步這個運動，加強自己的體能，來負荷龐大的工作量。隨著訓練的時間增加漸漸的發現，跑

發表日期：2014/07/22

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