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[跑步好影片]燃脂好幫手 波比進化版-Burpee Walk
相信許多跑友們一定有聽過Burpee,它是一個簡單易上手的訓練動作,常常會加在間歇訓練的菜單之中,而這麼受到歡迎的其中一個原因在於Burpee能夠訓練到70%的肌肉,像是對於跑者來說較為重視的核心肌群而言,非常的有
發表日期:2015/05/04
點閱次數:27678
[跑步好影片] 一定要知道的跑者專屬小撇步
跑步運動並不像其他的球類運動一樣,需要較專業基礎動作教學,只要在戶外不管是操場或是公園,穿上跑鞋就能夠愉快的跑步啦。但除了買雙適合自己的慢跑鞋,基本的跑步前暖身動作外,還有沒有其他的小技巧來
發表日期:2015/05/03
點閱次數:15416
[跑步好影片] 痠痛out! 跑步後的伸展小技巧
不管打球或是跑步,在做任何運動前,大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群,讓我們在運動當下減少可能發生的運動傷害。但運動後卻很容易忘記要進行伸展、收操運動,適
發表日期:2015/05/02
點閱次數:9080
[跑步好影片]越野跑應該避免的常犯錯誤
越野跑比起公路路跑更加吸引人之處就是拜訪自然之林,但地形較為崎嶇以及許多不確定性讓人又愛又怕,賽前該如何準備?因此今天的跑步好影片,Scott Jurek曾在美國頂尖的超馬-Western States 100 Miles連續七年奪得冠軍,由超馬
發表日期:2015/05/01
點閱次數:3137
[跑步好影片]征服世界超馬 冰火的考驗
長跑者的最終考驗許多人會選擇挑戰超馬競賽來做為紀念,但超馬需要過人的體力與超強的耐力,更艱難的賽事-極地馬拉松,更是挑戰你的人體極限,需要具備超人般的意志力才能夠完成的撒哈拉沙漠,你想要挑戰
發表日期:2015/04/30
點閱次數:1769
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