早期的運動訓練觀念裡，單項專精訓練是較被重視的。以田徑賽跑選手為例，下半身肌群訓練的時數與強度，遠較上半身肌群訓練的時數與強度來得多。無怪乎在體育界似乎有句話常獲得大家的認可：「會跑的不太能游，會游

發表日期：2015/08/31

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