從小學的體育課開始，我們就被教導運動前的熱身與伸展有多重要，因為這套枯燥無味的熱身程序，往往是影響運動表現和避免受傷的關鍵。不過你可知道在我們開始跑步前，該做動態暖身還是靜態伸展？來看看以下的三階段

發表日期：2015/09/01

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