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快走提升腦力,人人可以變Lucy
運動可以改善我們身心狀態,但你是否有發覺自己在養成運動習慣後,思考判斷也變得更加敏銳了呢?腦力退化問題不只會發生在年長者身上,對於工時較長、生活作息不規律的上班族來說,也有「健忘病」找上身的煩惱。
發表日期:2014/11/04
點閱次數:3084
越跑越聰明!跑者百萬年薪的大腦密碼
全民瘋跑步的時代已經來臨!根據「跑者廣場」網站的統計,2013年路跑活動高達205場,平均每兩天就有一場比賽。跑步,儼然成為時下最夯的運動。 《??皇居?????大半?年?700万以上???》(暫譯:為什麼皇居Runner大多年
發表日期:2014/10/13
點閱次數:12718
起跑!馬拉松完跑秘訣
馬拉松是一趟42.195公里的旅程,要跑好馬拉松,充分的訓練一定是不可少的,但你可知道,比賽要成功的關鍵,往往在於起跑的那一刻、過半後是否能穩紮穩打、以及30公里後的策略,年底的大型賽事田中馬拉松、太魯閣馬拉松
發表日期:2014/09/29
點閱次數:42984
5分鐘肌力鍛鍊法 燃脂回春成為瘦子體質
想要減肥的你,對於跑步、游泳、單車等活動肯定是躍躍欲試吧?但告訴你一個驚人的事實:不是有運動,身形就會變好,只做有氧運動甚至會耗損你的肌肉,加速老化! 常常可以看到許多人每天上健身房,跑步跑得氣喘吁
發表日期:2014/09/22
點閱次數:11125
[書摘] 《全能運動攻略》完跑馬拉松,就靠LSD
你聽過LSD嗎?俗稱「初馬救星」的LSD,是Long Slow Distance(長距離慢跑)的縮寫,這可不只是你認為的:一直跑、一直跑、跑不停;相反的,儘管長距離慢跑是一個長時間、規律的運動,但其實你的身體正在一個個的步伐中產生
發表日期:2014/09/16
點閱次數:214806
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