海綿寶寶與 STAYREAL 聯名有了新創意～邀請大家一起來路跑！這次的合作相當特別，是潮流品牌第一次結合運動盛事，海綿寶寶的個性有成人喜歡的幽默，也有像孩子般的童真，與 STAYREAL 品牌特質不謀而合，第一次將卡通肖像、

發表日期：2016/06/03

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悶熱的天氣，艷陽高溫，讓人實在提不起勁來運動。對跑者來說，夏天是所謂的「路跑淡季」，在炎熱的夏天進行長跑，於太陽下曝曬，不只容易曬傷，人體的器官也會受到影響，特別是腸胃功能。加上台灣是海島型氣候，濕

發表日期：2016/06/02

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Force Fitness 執行長──Stanley（圖片來源：運動筆記）走進 Force Fitness 小巨蛋店，Stanley 正在進行一對一的徒手訓練課程，若不是透過櫃檯的工作人員介紹，還真看不出這位耐心教課、跟學生詳細解說動作的年輕教練就是 Force Fitnes

發表日期：2016/05/23

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一般人家中常見的跳繩，其實是非常好的有氧訓練，而且因為器材簡單便宜、場地條件低，更是一項隨時隨地都可以做的運動。而除了有氧之外，跳繩不僅能鍛鍊下半身的肌群外，也能訓練手臂與肩膀、節奏感與反應，對許多

發表日期：2016/04/27

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最常見的核心運動：棒式 Plank（圖片來源：運動筆記）不論是跑步、游泳、或是提東西和走路，任何運動都會用到核心肌群。核心肌群是維持身體良好的活動性和姿勢、爆發力和肌耐力的來源。所謂體能為運動之母，擁有強壯

發表日期：2016/04/26

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