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  • 【書摘】運動前及運動後伸展
    運動前及運動後伸展不管在運動之前還是結束之後，請先做一些伸展，熱身之後才能開始接下來的訓練，避免運動當中受傷跟運動後的乳酸囤積。 主要伸展   肱三頭肌、腋下後側 主要伸展   肩膀
    發表日期：2016/09/14
    點閱次數：18305
  • 【書摘】莫莉給女生的經驗談：運動要注意的事
      服裝  我發現滿多人其實不知道運動該穿什麼服裝，有一部份原因也是因為現在運動裝真的分超級多種。連我自己有時候也被搞得眼花繚亂，像是有分什麼吸汗排汗，功能性⋯⋯但其實不要想得這麼複雜，我們來說
    發表日期：2016/09/08
    點閱次數：33323

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