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[跑步好影片] 腳踝扭傷了怎麼辦-慢性復健篇
上回的跑步好影片介紹了有關腳踝的急性處理,而這次的影片將帶來扭傷的後續實戰復健方法。按摩及冰敷在患部塗上痠痛藥膏增加肌膚潤滑度,將大拇指的指甲修齊至指尖,以大拇指自腫脹位置為中心,向四周輕輕地推一分
發表日期:2015/07/28
點閱次數:10756
[跑步好影片] 腳踝扭傷了怎麼辦-急性處理篇
踝關節扭傷是十分常見的運動傷害,通常是踝關節過度內翻或外翻形成的,發生內側三角韌帶的傷害,往往會比外側扭傷還得嚴重。有些腳踝扭傷的情況,當下雖然看似不嚴重,但有可能是傷害到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭。因
發表日期:2015/07/27
點閱次數:18861
[跑步好影片] 原來如此!! 100卡路里的份量測試 你也會猜對嗎?
相信不少人都知道洋芋片熱量超~高,也經歷過「再吃一片我就要收起來了」到「竟然剩下一點點了,還是全部吃完好了」的心境,看完這段影片,也許你下次會猶豫,要不要吃完剩下的半包呢?這段小短片找來三位美國人進
發表日期:2015/07/23
點閱次數:1291
新功能上線!查詢成績、下載證書更便利
眼尖的你有沒有發現?最近運動筆記又悄悄推出「成績查詢」和「下載成績證書」的新功能囉!若在賽事列表後方,出現以下圖示,才代表此項賽事具有這兩項新功能喔!成績查詢 下載成績證書以「幸福夜奔 - RUN RUN ILAN -
發表日期:2015/07/22
點閱次數:15988
[跑步好影片] 避免運動傷害 如何減緩ITBS?
許多跑者為了追求成績的提升,往往會過度使用肌肉組織,跑步傷害因此伴隨而來。發生在膝蓋外側的「髂脛束摩擦症候群」是跑者最常見的運動傷害之一,以下短片將和各位分享髂脛束摩擦症候群的正確復健方式。 其實IT
發表日期:2015/07/21
點閱次數:20794
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