• 文/ 王文妤 %E7��理治療師運動是維持身體健康的重要方式,然而,常常在運動後的一兩天內會出現延遲性肌肉痠痛(DOMS),有時甚至影響到日常生活和工作。幸運的是,有許多方法可以緩解這種不適。在本文中,我們將分享一些
    發表日期:2023/08/09
    點閱次數:30067
  • 長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞,都可以靠筋膜放鬆來舒緩,「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具,準確地針對特定部位進行深層按摩。輕便、小巧好攜帶。按摩球怎麼選?圖/World Gym Blog在辦公室放一顆按摩
    發表日期:2023/07/25
    點閱次數:32557
  • 作者/ 王文妤物理治療師脊椎側彎可能會引起身體姿勢不正確、不適和其他身體功能問題,因此需要想辦法緩解症狀、改善生活質量,而「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療,但每個脊椎側彎患者的情況各有不同,因此在選�
    發表日期:2023/07/20
    點閱次數:34156
  • 作者/ 王文妤物理治療師你有大腿後側拉傷的經驗嗎?這種傷害通常是因為肌肉過度拉伸或突然的劇烈運動而引起,在拉傷時,疼痛、腫脹往往會持續一段時間,限制了我們的日常生活,為了解答關於大腿拉傷後的運動和治療
    發表日期:2023/07/12
    點閱次數:35685
  • 腰酸背痛是很常見的健康問題,久坐、久站都會導致渾身酸痛還讓精神變差,以下5個簡單的伸展運動,立即舒解你的痠痛;再告訴你如何預防,重啟腰背功能。你時常腰酸背痛嗎?很多人是因為背部太緊繃了!規律地伸展、放
    發表日期:2022/07/05
    點閱次數:12104

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30