運動筆記

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你是勇咖嗎？淺談跑步與咖啡

上班族人手一杯的咖啡，對運動也有助益（圖片來源：RF123）超馬總會首任主席坎博先生有次跟我講他許多年前第一次參加路跑賽的糗事，賽前由於有點緊張，於是連喝了四杯咖啡，起跑一陣子之後不久就感覺

發表日期：2014/02/26

點閱次數：41336
[書摘] 《郭老師的跑步課》運動按摩大不同

不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂，如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松，都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案，。本書給6個在不同跑步階段的你們，設計了基本知識、

發表日期：2014/01/18

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[筆記焦點] 熱鬧的2013路跑年

2014年正式展開，郭老師帶大家回顧這精彩的一整年，屬於跑友的路跑年，更展望未來，希望台灣的路跑賽可以展望國際大型馬拉松賽事，讓城市型馬拉松賽道更具特色，綠色、超馬賽事更進步。期待2014我們能朝更美好的馬

發表日期：2014/01/01

點閱次數：30106
[書摘] 《郭老師的跑步課》正確的跑步要訣

不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂，如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松，都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案，。本書給6個在不同跑步階段的你們，設計了基本知識、訓練

發表日期：2013/11/12

點閱次數：58972
[Power Goal 愛跑社] 跑進四小時訓練菜單

各位Power Goal愛跑社的成員大家好，歡迎各位加入這個大家庭，先前已向各位說明訓練課表各項練習所代表的意義與練習方式，現在開始我們就要正式操課囉！提醒各位練習務必循序漸進，並依照個人生活與

發表日期：2013/09/21

點閱次數：15234

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