運動對於身體自是好處多多，但上週五 (01/06) 在英國科學教育協會的會議上，拉夫堡大學 (Loughborough University, Paula Radcliffe的母校) 的生化專家Mike Gleeson發表了一個論點，指出長時間的劇烈運動，如馬拉松，會增加罹患上呼吸道感染病症 (感冒、流感、扁桃腺炎、鼻竇炎等) 的機率2至6倍。
「沈重的訓練使耐力運動員更容易受到上呼吸道症候群的感染，這可能影響他們的訓練，並影響比賽時的表現。」
當然，也不是要你整天不動。如果你沒事就賴在沙發上看電視，一年大概會得二至三次上呼吸道感染。但如果你每天散散步走動一下，可能可以減少三分之一得感冒的機率。適當地運動可以增加免疫系統中的自然殺手細胞活動力，使其消滅外來病毒，但馬拉松這種帶有壓力的耐力運動反而會削減細胞活動力。
所以跑友們，別讓馬拉松成為你沈重的負擔，平時記得注意衣著、飲食與恢復，快樂奔跑！
資料來源：hindustantimes、中央社
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