跑步沒有奇蹟，只有不斷的累積，然而，想要追求更好的速度表現，良好的跑姿絕對是關鍵！仔細觀察世界頂尖跑者，不難發現，大部份的菁英選手多採中足落地跑法，到底什麼是中足跑法？怎麼練才會用中足落地？運動筆記和SKECHERS特別舉辦跑步訓練營，透過專業的技術指導與裝備輔助，精進你的跑步效率，讓力量有效發揮，創出個人最好成績！
三個你一定要參加的理由
1. 免費參加由SKECHERS與運動筆記專業跑步教練指導的跑步課程。
2. 活動期間教練每週線上回覆活動相關訓練問題。
3. 活動期間可享SKECHERS跑鞋購買優惠。
報名規則說明
一、報名規則：
1.填寫線上報名表格
2.加入運動筆記粉絲團，並參加「SKECHERS高效率跑法」活動專頁
3.報名時間即日起至2015/1/26（一）24:00截止
二、名額錄取規則：
1.限報名2015/4/11（六）SKECHERS前所未有路跑賽 12K、21K者才能參加此免費訓練課程。
2.主辦單位將依個人跑步狀況、目前遇到的瓶頸及想達成的目標，選出30位學員（12K組15位、半馬組15位）。
3.錄取公佈：2015/1/28（三）於運動筆記粉絲團活動專頁公佈
活動規則說明
一、活動時間：
1/31（六）-4/11（六）
二、活動規則：
1.入選12K組15名學員可免費參加1/31（六）、2/28（六）、3/28（六）訓練課程。
2.入選半馬組15名學員可免費參加1/31（六）、2/28（六）、4/4（六）訓練課程。
三、「頂尖選手高效率跑法」訓練課程規劃如下：
【第一課】跑步不可少的基本功
內容：活動說明、核心肌力課程、SKECHERS鞋款科技、訓練菜單安排要點
時間：1/31（六）下午
報到時間：13:30-14:00
活動時間：14:00-17:00
地點：台北市青少年發展處四樓 3號舞蹈教室（台北市中正區仁愛路一段17號）
【第二課】跑步技術要領與操練
內容：頂尖選手的跑姿祕訣、腳跟與腳掌落地的差異、跑步技術操練
時間：2/28（六）07：00
地點：台北市立田徑場（臺北市松山區敦化北路3號）
【第三課】12K比賽要領與飲食準備
內容：12K比賽要領、飲食準備、比賽配速跑
時間：3/28（六）07：00
地點：公館河濱
※ 僅限12K組學員參加
【第四課】半馬組比賽要領與飲食準備
內容：半馬比賽要領、飲食準備、比賽配速跑
時間：4/4（六）07：00
地點：公館河濱
※ 僅限半馬組學員參加
【第五課】最終成績檢測
內容：參加SKECHERS前所未有路跑賽12K組、半馬組
時間：4/11（六）06：00
地點：馬場町紀念公園
活動權利與義務
1）入選30位學員需參加訓練課程，並自行報名4/11SKECHERS前所未有路跑賽。
2）活動期間可享SKECHERS 2015新款跑鞋購買優惠，限學員本人。
3）1/31（六）-4/11（六）活動期間，學員者每週需至少分享一則訓練感想在個人FB，文字須註明：「SKECHERS跑步訓練營 第一週」、「SKECHERS跑步訓練營 第二週」等以此類推，並將連結貼在運動筆記活動專頁，授權給運動筆記和SKECHERS公開曝光，運動筆記專業講師將會每週固定禮拜一、五給予線上指導與建議。
4）每堂訓練課程結束當日，學員需分享課程感想在個人FB，文字須註明：「SKECHERS訓練營 第一堂」、「SKECHERS訓練營 第二堂」等以此類推，並將連結貼在運動筆記活動專頁，授權給運動筆記和SKECHERS公開曝光。
5）訓練相關疑問也可至運動筆記討論區「SKECHERS高效率跑法」主題中提出，運動筆記專業教練每週固定禮拜一、五會上去回答。
6）學員需參加4/11（六）SKECHERS前所未有路跑賽，以此作為訓練成果檢驗。費用需由參賽者負擔。
7）學員需於4/19（日）前，利用運動筆記「我的筆記」功能撰寫完賽心得，記錄這10週訓練的過程感想及SKECHERS前所未有路跑賽的成績，並將文章連結分享至運動筆記粉絲團活動專頁，同時授權給運動筆記和SKECHERS公開曝光。
8）未依規定每週分享訓練心得、課程感想、撰寫完賽心得者，視同放棄參加資格。
9）運動筆記和SKECHERS保留以上活動內容修改之權利。
活動獎勵
1.主辦單位將依學員分享的課程感想、每週訓練感想（共10週）、完賽心得內容的豐富度，選出1名最佳課程記錄、1名最佳訓練紀錄、1名最佳完賽心得。得獎者可獲得SKECHERS專業跑鞋一雙。
2.凡成績進步突破個人成績者，可獲得SKECHERS商品現金折價券。
3.得獎公佈：4/27（一）公佈於活動專頁。
以上內容由SKECHERS贊助刊出。
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