專案企劃
[雙溪跑步微旅行]好時光女孩大推的秘境賽道
（圖片來源：雙溪環山超半程馬拉松粉絲團）
跑友們，您閒暇的跑步練習是在人行道、河濱與U bike相爭，還是跑在汽、機車呼嘯而過廢氣排放的街頭與車爭道，亦或是在田徑場上繞著一成不變的PU跑道，更甚至在人擠人的運動中心排隊使用跑步機呢？也許這就是生活在都市的無奈！您有多久沒出走台北？跳脫繁弦急管、燈紅酒綠的都市叢林，到那未知的純樸鄉間漫步悠閒，為繁忙的心靈注入一泓清泉。
時序進入春季， 空氣中仍透著微微的涼意，巴士沿著倚海的道路轉進山區，沿著溪流線道緩緩進入山城，知名社團──好時光同樂會，與跑友們從台北出發微旅行，搶先體驗全新的秘境賽道；境內有牡丹溪及平林溪交會而得名的「雙溪」，對於筆者而言是一個既熟悉又陌生的地方，這是搭乘火車往返故鄉花蓮的必經之站，很奇妙地去過她前後的猴硐、牡丹、貢寮、福隆等站，但總是無緣一親芳澤，這次終於有機會駐足台北後花園漫步微旅行。
雙溪低碳山水秘境也是跑者的天堂 （圖片來源：Eden）
當車門開啟的剎那是清新的空氣圍繞，陰陰的天氣很適合跑步。那麼就從座落在平林溪畔的雙溪高中出發，探索雙溪在地人才知道的秘境賽道；首先由好時光團員小胖帶領一起伸展筋骨，為今天的試跑暖身。
試跑前的暖身（圖片來源：雙溪環山超半程馬拉松粉絲團）
對於台北都會而言，近在咫尺的雙溪一個小時內無論開車或乘坐台鐵都可以抵達，即使是假日也都不必受塞車之苦，相當便利。
歡欣鼓舞，準備啟程（圖片來源：Eden）
雙溪高中同為櫻花馬的出發地點（圖片來源：Eden）
雙溪地標共和大橋（圖片來源：Eden）
以往在賽道上我們為了PB總是努力向前奔馳，忽略了跑馬路上景物，但雙溪的靜謐，讓人感覺與世無爭不自覺得放慢腳步。或許是因為交通不特別發達，在北台灣似乎也只有這個地方保存最自然純樸的景色，雙溪的山與水幸運的保住它應有的清新氣質，在這兒跑者可以盡情呼吸，享受不同於其他路跑賽事的山林溪流環繞氛圍。
雙溪的靜謐讓人感覺與世無爭不自覺得放慢腳步（圖片來源：Eden）
雙溪新賽道是要穿越「過港隧道」與艱苦的櫻花馬分道揚鑣（圖片來源：Eden）
用「先苦後甘倒吃甘蔗｣來形容這個賽道實在不為過，自啟程至穿越過港隧道這1.7K是緩上坡，好時光的女孩們不費吹灰之力輕易征服，穿越隧道後看見的是兩側綠意盎然的植物包圍夾道歡迎，同時這也是台2丙線雙柑公路（基福公路其中一段）的起點。
（圖片來源：雙溪環山超半程馬拉松粉絲團）
甫踏上台2丙線雙柑公路（基福公路）轉個彎，有種亮著眼卻悠忽而過豁然開朗的驚喜，寬敞的道路、遼闊的視野將美景一覽無遺，回首剛剛那一小段緩上坡根本不算什麼，映入眼簾的翠綠景致如詩如畫，為接下來的秘境微旅行揭開序幕。
過港隧道後拐個彎就是一路下坡（圖片來源：Eden）
要特別注意的是，下坡雖然較不費力，但在驚嘆雙溪美景之餘千萬不可以輕忽。因此建議跑友們在下坡時應將專注力放在跑姿上，並將步伐縮短，將重心放低同時要特別注意避免身體上下跳動與維持姿勢，讓腳掌仍然在身體正下方著地，身體保持挺直、減少前傾的角度。如此一來可以減低下坡跑步對腳的衝擊，同時還有維持身體穩定，控制自己不至於在下坡愈跑愈快導致失速。
大下坡後，台2丙線雙柑公路兩側，一些三合院古厝每一座都帶有濃濃的復古風情，兀自綻放光芒。在鋼骨大廈如雨後春筍崢嶸的台北精華鬧區，要再見這種懷舊住宅已是不可能的。
雙柑公路上有不少座三合院古厝（圖片來源：Eden）
古早水車（圖片來源：Eden）
就在掠過古厝不遠處有座水車；電動機發明以前，人們多半是利用水流產生機械能，在農村用它來取水、脫穀、製粉，這一段路程古色古香讓人發思古幽情。
親水公園（圖片來源：Eden）
過了親水公園，來到平林壹號橋沿著平坦寬敞的公路繼續向前跑，不知不覺也來到4 公里，完成三分之一的跑程。
抵達平林壹號橋約完成4K（圖片來源：Eden）
再往前不久後就會來到上林橋，這意味著第一個水站就在不遠處。
看見上林橋標示，再過500公尺就是水站（圖片來源：Eden）
終於進入水站，渴了就來杯水吧！設立在上林國小前的水站也是第一個補給站，若天氣大晴建議跑友直接飲用運動飲料補充流失的電解質，再來個海綿冰水降溫。
5K處上林國小，第一個水站也提供補給品（圖片來源：Eden）
「三叉坑口」地標是12.5K挑戰組轉折的指標，不過它就像「九又四分之三月台｣，稍不留神就會錯過。跑友們可以用紅色醒目又顯特大的「慶山慈惠堂」招牌辨識，由此轉進才真正進入在地人口耳相傳中的秘境賽道進行漫步微旅行。順帶一提，在輕盈的步伐下，路程到此已經完成一半。
12.5K由此轉入在地人推薦秘境賽道，26K跑者直行（圖片來源：Eden）
這次試跑，執行單位乾脆將補給站放在「雙柑公路上的九又四分之三月台」邊，讓我們可以停下腳步補充水份與能量，一兼二顧不用擔心我們跑過頭，一整個大心的概念！
（圖片來源：雙溪環山超半程馬拉松粉絲團）
還是下坡，猶抱琵琶的秘境賽道仍半遮著，左轉入其中，「哇~~~~~~~」沿路秀麗美景讓人不自覺發出驚嘆聲，我們斜倚在閑情與悠然美景之中，用自己的節奏與步伐編織出屬於雙溪的納斯卡線，一步步向前進，慢慢地跑著跑著……秘境賽道恰如其名。
準備好了嗎？享受身心靈的洗滌（圖片來源：雙溪環山超半程馬拉松粉絲團）
（圖片來源：雙溪環山超半程馬拉松粉絲團）
跑在幽幽靜謐的小徑沒有擾人的汽車，只有跑者間熱切喘息聲與驚嘆聲交織。「風景太美了、氣氛太棒了｣，累了就停下腳步拍張照，為這次的試跑留下一些紀錄，轉進清水二號橋，潺潺溪水聲不絕於耳，好一個大自然的聲音，偶爾彩蝶與我們擦身不期而遇，跑者一定得親身經歷一番。
清水二號橋（圖片來源：Eden）
平林溪治洪的攔砂壩讓溪水產生落差，有小瀑布（圖片來源：Eden）
跑在土地與溪流之間（圖片來源：Eden）
沿著溪畔的自行車道跑著，平林溪就在我們的腳下，有這麼幾回，近得讓人覺得好像可以蹲下汲水洗個臉再出發。這邊的道路多沿著溪水兩側來開闢，雖然略有起伏，但不致過於崎嶇，跑起來可說相當輕鬆愜意。
沿著圍欄愜意漫遊，水站就在前方（圖片來源：Eden）
已經7.5K，這裡要開始注意補充電解質和能量了，來點餅乾小物吧！後面的美景需要足夠的體能才能遇見。
累了嗎？這裡將會配置水站與補給品（圖片來源：Eden）
穿過竹林；「高風亮節、謙虛長青」即隱含了竹之不剛不柔、不亢不卑的獨特性質。提醒著我們即使終點更近一些，更應保持謙卑。意味著此處千萬不能傲慢自大……
竹林（圖片來源：Eden）
沿著小溪穿過蜿蜒小徑，這是最後一個補給站了，映入眼簾是培植近800種名種茶花的「茶花莊｣，草創時滿地泥濘、無路可走、無處可坐，如今「茶花莊｣已是略具休閒農場的規模，是來到雙溪必去的景點之一。小徑上路邊常有落下的山泉水，若跑友感到熱不妨汲取泉水降溫，天然A尚好。看看好時光同樂會的團員們各個展開笑顏，來拍張瑜珈樹式。
瑜珈樹式（圖片來源：雙溪環山超半程馬拉松粉絲團）
回到終點前最後一個水站與補給站，跑者要好好把握（圖片來源：Eden）
秘境之旅接近尾聲（圖片來源：Eden）
12.5K至此只剩下最後幾百公尺，這時撥撥頭髮調整好自己的姿態，揮揮小手接受鄉民夾道歡迎，從容保持笑顏以帥帥美美的模樣穿過平林橋通過終點拱門，最後回到是出發亦是終點的雙溪高中。
在這裡放慢腳步調整姿態，攝影師在這裡等著捕捉跑者的英姿（圖片來源：Eden）
最後，我們進行自主收操，跑友們也開始交流，執行單位更是為大夥準備超級豐富的野餐組合，在團體大合照中完成這次雙溪秘境賽道試跑。談到這次試跑的過程，好時光女孩們一致大讚，「今天好開心一起試跑這條神秘的雙溪路跑路線，只能說風景超美，空氣也超清新，讓我們這些都市小孩覺得滿足，沿路不停地尖叫，哈。」
（圖片來源：雙溪環山超半程馬拉松粉絲團）
雙溪，北台灣的最後一塊淨土，是一個結合自然之美與豐富人文的好地方，這裡有清新的空氣與潔淨河川，山林溪流環繞的氛圍很適合作為人生第一場路跑首選，用慢跑微旅行細細品味這兒的山明水秀吧！觀光局更是在雙溪車站旁設立淋浴間提供跑者們更完善的服務。
初夏跟著好時光女孩的腳步，一起來趟跑者天堂的微旅行，在台北的後花園解放身心靈，漫遊山城雙溪吧。
5月2日雙溪環山路跑賽熱情開跑（圖片來源：Eden）
雙溪高中（梅竹蹊路）>太平路>（右轉）大同街>東榮街>（右轉）共和大橋>（右轉）中山路>過港隧道>基福公路（台2丙）>雙柑公路（台2丙）>（左轉）清水二號橋>梅竹蹊路>雙溪高中（終點）
Running Holidays 2015新北市雙溪環山超半程馬拉松賽
賽事時間：5/02（六）
報名：1/29（四）12:00─4/10（五）額滿為止
官網：Running Holidays 2015新北市雙溪環山超半程馬拉松
更多訊息請見Running Holidays 2015新北市雙溪環山超半程馬拉松粉絲團
路線圖（圖片來源：Eden）
以上文章由戰國策贊助刊出。
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