（圖片來源：運動筆記）

「天真與傻勁之外，我也見過煩惱的九雲。但她還是如常的雨過天晴。」這是導演林奕華眼中的九雲。

 

鄧九雲，是演員，也是作家，甚至在《我的演員日記》一書中被林奕華稱作運動健將，「我沒有很開心被這樣講，運動健將好像是很專業要去參加競賽那種。」坐在對面的九雲對此評價，顯得有些不自在。這是一個悶熱潮濕的下午，天空陰陰暗暗，不見一絲太陽的蹤跡，九雲大約提早10分鐘左右抵達「聞山咖啡」，一身輕便的裝扮，頭上簡單紮了馬尾，輕鬆大方的模樣，一如她的名字，乾淨輕柔。

（圖片來源：運動筆記）

 

上個月一口氣推出《我的演員日記》、《用走的去跳舞》兩本新書，除了演員身分外，於生命中又增添作家的角色。外表文靜充滿氣質的她，實在有點難想像怎麼會跟運動扯上邊？

 

「我剛剛才去了健身房做重訓，就在這附近。」哦？我不禁在心中驚呼一聲，看來是真的有在運動的人，而不是那種一聽到「重訓」兩個字就嚇得倒退連連的女生。對跑步和重訓一點也不陌生的九雲，是2008年在英國學表演時養成的習慣，那時候正處在一段低潮期，卻意外地跑起步來，也漸漸透過運動調整身心，整個人的情緒跟著平靜安穩許多。

（圖片來源：運動筆記）

 

問她開始運動的契機，原本以為答案不外乎是想變得更瘦、被同學朋友拉去運動等等，沒想到她說：「因為許多人都認為演員很喜歡自殺，可是卻很少聽過舞者自殺，其實在那個圈子要面臨的壓力更大，因為可能一輩子都跳不了首席，沒有人認識你，而演員至少還有一個屬於你的角色。」

舞者的意志力能夠如此堅定，其原因來自他們的身體。從小與自己的身體為伍，每一處關節、每一個指尖，都再熟悉不過，鍛鍊過後變得強壯，同時意志也跟著更堅強，但其中最重要的，是聆聽自己身體發出的聲音，「這是我自己的概念啦，沒有人說一定是這樣子（笑）。」

（圖片來源：運動筆記）

 

從那時候開始，九雲的生活便與運動脫不了干係，回台灣後也固定到台大附近一間老字號的健身房訓練，平均一個星期3-4天，「是很久的健身房了，裡面都是一些國手或大叔們，教了我很多東西，所以慢慢地培養出興趣。」除了是興趣，也認為重量訓練是一件滿重要的事，可以讓精神變得更好，心理上也更加開闊。講到這裡，九雲爽朗地開起玩笑：「我沒有在追求健美的身形，而且我現在這樣，可能已經有很多女生覺得我很壯了，比方說東區的妹妹（笑）。」

（圖片來源：運動筆記）

 

重量訓練外，九雲對飲食也非常有想法，認為應該選擇好的食物來善待身體，不管是油、澱粉、肉還是蔬果，盡量挑選原形，不經過加工的食物，「像糖是比油還毒的東西，尤其是精緻的糖。因為我自己會做一些甜點，知道蛋糕裡面放了多少糖，那個東西對身體是沒有任何助益。」

有時候為了表演的身形好看一些而適度節食，澱粉相對吃得比較少，那時候會特別想吃甜食，不過其實這時身體需要的是醣類，應該了解並且聽身體需要什麼，而不是順著那種想吃的感覺走，「很想吃糖的時候，可能吃一點點五穀的東西，那個感覺就過去了。」

總是傾聽身體的需求來選擇食物，就是九雲的飲食方式，不因為大家對於演員總抱持著較嚴苛的眼光，或是處在工作環境下的影響，跟隨世俗價值觀，認為瘦還要再更瘦，反而單單感受身體反應，給予最好的照顧。

（圖片來源：運動筆記）

 

不碰糖、餅乾之類對身體不健康的東西，但卻吃許多女生避之唯恐不及的澱粉。跟朋友們外出聚餐時，常常大口吃著米飯，吃到身邊的人都會說：「妳吃那麼多？這是飯耶！」聊到這裡，九雲迅速地做一個翻白眼的動作：「我通常都會告訴她們，這樣很好，而且我有在運動。」

真心認為能養成運動習慣是一件很棒的事，當然也會想鼓勵身邊的朋友們動起來，但成效總是有限，常常有女性友人說：「不行啦，會變很壯。」或者說了500遍，她們還是覺得飯不能吃。現在的九雲已經不太說這些事了，但這樣不在意旁人眼光，堅持做自己覺得對的事，也正是運動帶給九雲的自信與堅定吧。

（圖片來源：運動筆記）

 

在籌劃這兩本書的過程中，九雲曾經經歷一段低潮期。有天跟著朋友一起在河堤邊跑了近20公里，結束後兩人跑到木柵一間十分有名的早餐店點了大約600塊的食物，非常驚人。朋友還問她是不是生病了？得了什麼暴食症？「那時候滿低潮的，但跑完大吃後就好很多，現在想起來，滿想念那個早上的。」

跑步除了是恢復心情的方式外，也是創作的靈感來源，許多表演或是小說情節都是在跑步過程中產出。想不出來了，就出去跑一跑，很多東西會自己出現，好幾次都在途中停下腳步，用隨身攜帶的手機錄下想法。

（圖片來源：運動筆記）

 

雖然不是那種固定時間練跑，一個月會跑多少公里的跑者，不過算一算，接觸跑步也有7-8年左右，對台灣這幾年興起的跑步運動，希望大家不只是一窩蜂，而是能在這個過程或潮流中找到自己喜歡的意義，並且讓這個運動維持下去，「畢竟身體是自己的，我覺得這個才是最重要的。」

（圖片來源：運動筆記）

 

在表演書寫領域中，有一套從容自在的堅持；在揮汗運動之間，也有一套自己與之相處的方式。能動能靜，能文能武，這是九雲，一個會想要坐下來，好好跟她聊聊的女子。

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