2017年台北世大運開幕倒數，「臺灣戰神」朱木炎擔任火炬手，於義大利時間 6/20 晚上，與臺北市長柯文哲一起引燃本屆聖火母火。

朱木炎曾在 2003 年南韓大邱世大運跆拳道男子 58 公斤級奪下隊史首金，之後再拿下世錦賽、奧運世界區資格賽兩面金牌，是當時中華隊的勝利保證，之後更於 2004 年雅典奧運一舉摘金。本次來到森林跑站，有機會向奧運金牌提問，請他與大家分享本次世大運的想法，以及更了解他現在的規劃吧。

朱木炎於聖火交接的空檔自拍（圖片來源：朱木炎）

擔任世大運火炬手的心情？ 

感到很榮幸、幸運，能夠手持世大運的母火發源地，也是生平第一次飛到義大利。談到相處幾天的柯市長，覺得他很認真工作，之前還能完成一日雙塔，恢復力很好，沒當運動員可惜；也分享當天市長自嘲反應與協調性不行，才會在臺北田徑場跌倒，這次就很專心於跑步上，免於出糗。

到義大利的過程中，有沒有什麼特別或有趣的遭遇呢？

整體而言是一項輕鬆的任務，與柯市長一同接火炬，跑了 350 公尺，順利完成任務；印象較深刻的是聖火火把與表演的原住民小朋友，這次的火把由臺灣設計師構思與設計，很有台灣味，而原住民舞團表演也很成功，認為負責演出的小朋友讓世界更認識台灣，感覺與有榮焉。

朱木炎與柯文哲市長高舉聖火（圖片來源：朱木炎）

想對本屆所有代表出賽的選手說什麼？  

真的是很難得的機會，一定要好好把握，但也不用過於緊張，保持平常心，把練習的成果發揮出來，最重要的是享受作為在家比賽的感覺。

他也分享對於現在國內運動選手的看法，認為頂尖選手通常自律、有自己的想法，前者多數人都能做到，但太過於保守不敢實踐自己的想法，可以多多效法國外選手活潑外向、願意嘗試的風格，鼓勵大專好手不要被動等待，要主動探詢自己的特色和可能性，才會更具競爭力。

對於這次世大運的看法和期望？

覺得這次世大運的宣傳做的很不錯，希望八月不要有颱風來攪局，大家能好好享受好天氣與好比賽，門票相當值得紀念，比賽內容肯定值回票價，一定要購票進場；也特別提到跆拳道賽事屬於人來瘋、張力高的運動項目，希望大家都能進場看比賽，可以大聲為選手加油，越嗨越好，不只能給對方壓力，也能加強自家選手的信心。

看好本屆的跆拳道團隊嗎？

國外多數頂尖選手不讀大學或非學生身分，所以沒有世大運的參賽資格，反觀我國的菁英選手，六、七成都是大學生，所以在整體實力上有顯著優勢；而本屆世大運還有「品勢」項目，地主身分與觀眾熱情對選手而言絕對是加分，奪牌機會也相當大。

朱木炎認為世大運在臺北就這次，相當值得紀念，大家一定都要積極參與
（圖片來源：don1don/陳宥文）

平常如何維持體能和體態？退役後都做什麼運動？

會去慢跑、跑階梯、做重量訓練，基本上還是會跟著學生做體能訓練，但強度會相對輕鬆；現在專項、對打部分的記憶技巧還在，不過身體狀態就不如全盛時期了。

平常喜歡踢足球，除了跆拳和足球都是強調腳步的運動外，像距離感、時間差、控制感都有互補的效果，喜歡透過其他方式訓練，加強肌群訓練與削減單項練習的倦怠感；也非常喜歡衝浪：要跑、要划水、強調平衡感，非常有間歇訓練的感覺，衝浪的過程中，要做很多觀察和判斷，也跟跆拳道很像。

有慢跑習慣嗎？喜歡何時跑步？會跑多久？

有，會藉由跑的過程認識城市，之前在奧地利訓練時，旁邊有山坡或丘陵，都會跟著選手去跑，藉此調整體能與訓練狀況，但強度與跑量比較不固定，如果要以加強體能為目標，會選擇跑操場，因為距離、時間、狀況能觀察和規劃。如果單純想放鬆，常會路跑，放空 30 到 60分鐘不等，讓自己沉浸在跑步的時光中。
2009 年曾赴香港比過一場 100 公里的超馬賽事，與林義傑等人一起參加，四人一組花了 19 小時 30 分鐘才完賽，比完後三週不能好好走路，雖然很累很辛苦，但當時精神上的收穫很多 ，也感受到隊友扶持的感動，以後有機會會挑戰半馬與全馬。

喜歡的運動都與跆拳道脫離不了關係（圖片來源：don1don/陳宥文）

現階段的規劃

現在身為教練，會把比較多的心思放在選手上，先專心帶好學校隊伍就好，未來希望能參與國家隊的教練工作，因為有很多的想法想實踐，才能為國內跆拳道發展盡更多的心力；目前身為奧會委員、奧會事務委員，有很多對運動員事務與選手生活的經驗和看法，會多多去各地演講，了解學生並與學生互動，幫助他們對自己的運動員生涯更有想法。

近期會出席哪些運動賽事或活動嗎？

近期規劃參加 11/19 的埔里半程馬拉松，因為喜歡跑戶外、風景好的賽事，就當作是去郊遊旅行，這次報名了 13K 組，賽前三個月會開始做準備，進行一些體能練習、跑跑山路，以舒服完賽為目標。非常歡迎大家與他一起參與這場賽事，一起享受大自然與美景，有興趣的朋友可以進一步到粉絲專頁了解一下。

朱木炎邀請大家跟他一起運動（圖片來源：don1don/陳宥文）

埔里半程馬拉松： FB 粉絲專頁、報名入口