運動過程中，最重要的其實不僅是訓練，更需要被大家重視的，其實是放鬆、伸展、休息的部分。本次作為世大運游泳代表隊隨隊防護員的辜羿璇，目前任職於長庚醫院，這回賽事過程中為不少位選手們處理因為疲勞、緊張以及連日賽事痠痛。

本次擔任世大運游泳代表隊隨隊防護員的辜羿璇（左 2）（圖片來源：辜羿璇）

這次賽事的運動防護，除了世大運大會場邊的物理治療師之外，還有由國訓中心與長庚醫院一同協作的團隊，來確保我國運動員都能以最好的狀態出賽，而這回被分配到跟著臺灣游泳代表隊，這也是她第一次接觸游泳項目，「不過其實只要了解專項動作，相應部位處理上沒有甚麼困難」，辜羿璇說。這回最常協助選手們放鬆的部位，其實也就是游泳最看重的上半身肌群，「像是背部、肩膀等」，她補充道，「大腿緊繃的狀況在這次的比賽中也還蠻常見到的」。

賽會中為選手們進行放鬆，讓選手們能以最佳狀況去面對賽事（圖片來源：辜羿璇）

她也提及，這回有位選手在暖身時不慎扭傷腳踝，「對於游泳項目來說，腳踝是相當重要的部位」，辜羿璇回憶道。雖然以自身專業而言，其實這樣的傷害會建議先停止運動，然而面對重要賽事，「當時先以冰敷，進行止痛消腫」；除此之外，也由中醫師搭配針灸、雷射針灸等方式，來暢通氣血，先緩解部分症狀，讓選手可以用當下最好的狀態來參戰。

不過該如何在連日賽會中減少痠痛狀況？辜羿璇提到熱身、收操都相當重要，「其實收操部分也是最容易被忽略的部分」，她提及，在賽後緩游完成後，可以再輔以一些肩膀、闊背肌的伸展，還有像頸部的伸展，「包括像是側彎、低頭、仰頭，以及緩慢的旋轉等等都很重要」，「還有一點」，辜羿璇強調，「其實有空的時間都可以多伸展」。

 這次賽期間都跟著游泳代表隊選手們一同進出，辜羿璇說最讓她感動的，就是選手們不管別人的眼光、每一場賽事都用盡全力的精神，「800 公尺自由式接力進決賽那天，全場的鼓掌與歡呼，真的很令人感動」，而選手們對於隊職員的尊重，「可以感受到他們把我當作隊上的一份子」，真的讓她印象深刻。

辜羿璇與臺灣游泳代表隊選手們於賽後的合照（圖片來源：辜羿璇）

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