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2016年的石門水庫國際路跑（圖片來源：運動筆記 / 濕濕）

經歷過上個周末恐怖的共伴效應大雨，把大家的行程安排或是各場賽事打得亂七八糟之後，這個周末目前來看天氣相對沒有上禮拜那麼糟糕了，雖然台灣東邊外海有蘭恩颱風北上，不過距離夠遠，對天氣的影響就沒有那麼大，主要在北台灣可能會有下雨的機會，尤其山區降雨可能較明顯，禮拜六 (21日) 下雨的狀況比禮拜天 (22日) 要來得大，其他地方預估都可以維持多雲到晴的天氣型態，比較不受到影響。海邊的風浪可能會相當大，所以盡量避免到海邊活動，各地的風勢應該也會蠻強的，大家可以感受到一陣一陣的偏北強風出現。

另一個要請大家注意的就是溫度的轉涼，這兩天在北台灣已經可以感受到較明顯的秋涼，周末期間北風更強，冷空氣也會更明顯，北台灣夜晚清晨的低溫將下探 18-19 度，中部的低溫也可能來到 19-20 度左右，南部跟花東一帶低溫則在 21-23 度左右，中北部的朋友要特別注意一下夜晚清晨的低溫狀況，這種溫度其實蠻容易感冒的，身體健康要多留意。不過這種溫度對於戶外運動的朋友來說可就是相當理想的情況了，不會熱也不會太冷，大家可以好好把握。

下周目前來看前半周仍是溫度偏涼的情況，週四 (26日) 之後溫度才會有所回升，由於持續吹東北風到偏北風的關係，迎風面上可能一直都容易有下點雨的機會，可能要請北台灣的朋友多加忍耐，中南部相對幸運許多，開始進入所謂的乾季，下雨機會明顯降低，除非有特別的天氣系統，不然基本上都不太容易降雨。

2017 GoHiking 石門水庫國際路跑賽

連續舉辦多次的 GoHiking 石門水庫國際路跑賽今年已經邁入第7屆，今年還特別舉辦了許多的周邊活動以及講座分享等內容，同時與讓 21K 組的跑友有機會抽東京馬的參賽資格，希望能讓更多的跑友來報名參加。路線是大家很熟悉的石門水庫半馬路線，最大的難關仍是要爬上大壩的 2K 上坡，只要能克服這個坡，應該就可以跑出不錯的成績。

可惜是天公不太做美，預估週六在石門水庫將是有下雨機會的天氣，可能出現比較大的雨勢，風勢也會比較大，溫度較偏涼，清晨低溫 20 度上下，即使到白天可能也只有 23-24 度，這種下雨又涼的天氣雖然好跑，但也可能感冒，提醒跑友們務必要準備好替換的衣物鞋襪，跑完後最好能馬上換掉濕的衣物以免著涼，並且要做好行李的打包，避免被雨淋濕。

（圖片來源：2017 GoHiking石門國際路跑賽、依貝特報名網）

第三屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

屏東縣潮州鎮位於屏東平原的中心點，舊名「潮庄」，地勢平坦且廣大，是台灣適宜田野路跑的地點之一，今年第三屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」馬拉松活動全程路線將會經過田野平原，也有茂盛的平地森林，景致優美、包羅萬象，主辦的潮州慢跑竭誠歡迎各地的跑友逗陣來體驗「狂飆瘋潮」的快感。

預估周日在屏東潮州將是多雲的天氣，有機會看到太陽，下雨的機會相對較低，清晨溫度較涼，低溫約 21-22 度，白天陽光露臉的話，溫度還是可能升到接近 30 度，屬於溫差較大的情況，因此建議大家起跑前要注意一下暖身，真的下去跑的時候則不要穿得太多，以免太熱還得脫衣服，怕曬的跑友可以做一下防曬的準備，沿途建議要多補充水分，多留意身體的狀況。

（圖片來源：戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松、Lohas樂活報名網）

福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

連續舉辦第 3 屆的柿紅心動超馬今年將在本周末登場，今年路線移師到桃園、新竹之間的羅馬公路舉辦，整體還是不斷的上下坡，不過似乎比起前兩屆的路線要稍微和緩一些，有騎過自行車的朋友應該都有試過這一條路線，沿途風景相當漂亮，可說是一條非常值得挑戰的路跑賽道。前兩屆都有參加的跑友應該都已經有了 2/3 顆的柿子獎牌，很多跑友應該都會為了湊齊完整的柿子再參加今年的賽事，熱鬧可期。

預估周日 (22日) 在桃園復興鄉仍可能有機會出現短暫陣雨的情況，尤其賽事路線位於迎風山區，出現一陣一陣降雨的機會仍較高，提醒參加的跑友要做好打包的準備，並且預備好替換的衣物鞋襪等，溫度可能較低，預估低溫應該只有 18-19 度左右，可能要留意身體的保暖，避免著涼感冒。

2016 年的柿紅心動 戰慄雪霸超級馬拉松，現已從全馬退休的馬場狗明星「黃檸檬」也有跑（圖片來源：運動筆記 / 林文平）

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