每次想到要上健身房就覺得頭大?必須精挑細選時段,一台器材排上 10 分鐘,人擠人、還有滿是汗水的器材……想一想還是別去了吧!但先且慢...
在跑步之外,你還會從事其他運動嗎?其實多方嘗試各式各樣的運動,對於身體來說擁有更好的刺激作用!原因在於,當你重複的操作相同動作時,身體肌肉會記憶這樣的運動模式,...
(圖片來源:安娜傑森) 想到前陣子正在瘋美國影集「紙牌屋」的時候,曾經在某一集裡看到Kevin Specey主演的Frank在自家的地下室奮力地拉...