相信很多人對金城武的廣告印象很深刻吧，一個人騎著單車徜徉在一大片綠油油的稻田，後面的白色的山嵐飄浮在山中，山景若隱若現的，美的就像一幅畫一樣，從來都不知道原來台灣也有這麼美的景色，後來得知這個地方是在台東池上的伯朗大道，好遠喔，但是心想有機會一定要來去看看。 (圖片來源：長榮航空) 6/1台東城鄉協會剛好在這有辦馬拉松，很掙扎到底要不要報，6月份已經算進入夏季了，跑在無遮避物的田野中，一定會熱翻天，而且這場主辦單位選擇早上才7點起跑，6月5點就已經天亮了，7點時太陽已經完全出來了，這時候才起跑，絕對會烤的跟人乾一樣，其實12月池上在也有辦一場馬拉松，那時跑剛剛好，天氣會比較涼爽一點，但是12月份的稻子已過了收割期了，沒有綠油油的稻田可以看，有一好沒二好，最後還是決定報6月這場，剛好遇到端午連假放三天，拖著母老虎一起報全馬，順便到少去的台東觀光兼跑馬。 報名完成，接下來行程和住宿都交給我家母老虎處理，我負責當司機，因端午連續假期的關係，國道5號雪山隧道早上7點就有高承載管制，前一天先把我二個兒子丟包在台北托我媽幫忙照顧，當天5點半就從中和出發殺到花蓮，很快不到9點就到花蓮了，時間還早，就慢慢走行程，第一天從海線出發走台11線，一路玩到東河吃肉包，再轉到台23線走山路到池上，隔天跑馬，第三天再從台9線從花東縱谷玩回去，以下就是我們這三天一路吃喝玩樂跑馬的行程，圖有點多喔~ 第一日，花東海岸線南下 石梯坪（阿美族語：Tidaan） 台灣東海岸一處旅遊景點，位在花蓮縣豐濱鄉港口村以北約2公里處，因地形呈梯狀而得名，附近則有一座漁港。石梯坪的海岸線深受海水侵蝕而變化，其所隆起的突岬，長年的侵蝕形成海蝕階梯，以及海蝕平台、海蝕溝、海蝕崖及大小壺穴等(取至Wiki百科) 藍天白藍的天氣很棒 這裡有規劃營地可以在此露營 花東的海岸線真美 做個日光浴，還不賴 長虹橋 有去過秀姑巒溪泛舟的人，應該對這裡印象很深刻，看到這座橋就表示已經到終點了，再過去就是出海口，共有新舊二座，舊的長虹橋建於民國58年，長120公尺，是台灣第一座懸臂式單拱預力混凝土橋。由遠處看，猶如一道長虹跨越山壁綠波而得名，目前已經關閉，只供景觀人行步道使用。地方政府原想將舊橋依原址拓寬，但受地形限制，因而在附近又建了一座新橋取名為「新長虹橋」，有新舊傳承之意。 舊長虹橋 新長虹橋 北迴歸線 以前小時候讀書知道北迴歸線是23.5度，有橫越台灣花蓮和嘉義，當初要背印象還很深，這次來花東才知道，原來全世界有總共有9座北迴歸線碑，在台灣就有4座，其中2座位於花蓮縣的縱谷&海岸公路上，剛好這次來花東，就看能不能把這2座都走過。 在海線的北迴歸線，這裡好多陸客 面海的地方好多梯田 在都市裡很少可以見到這麼大朵的扶桑花 樟原教堂 台灣基督教長老教會，原本的教堂因為颱風被吹壞了，經過當地居民大家努力的修繕重建，愈蓋愈有趣，就蓋成現在這個諾亞方舟的造型，成了當地部落精神的象徵。 可惜好多礙眼的電線 這角度看起來真的就像一艘船 八仙洞遺址 位於台灣台東縣的長濱鄉，是一座位於公路旁的巨大岩石山巖，高約380公尺，面海之峭壁上有數十個被海水沖蝕而成的洞穴。根據考古發掘的報告，該遺址的年代在距今約3萬年至5千5百年之間，為台灣舊石器時代之長濱文化的代表(取至Wiki百科) 八仙洞依序為：1.靈岩洞、2.潮音洞、3.永安洞、4.海雷洞、5.朝陽洞、6.軟元洞、7.拱辰洞、8.崑崙洞，高低分佈100公尺的岩壁上，有2600公尺的木棧道通往個個洞穴，但後半段有些木棧道已經毀壞禁止通行，所以只看到了其中四個 要走這種木棧道上去 後面的木棧道壞了，只看到這四個 這個洞好壯觀，又稱女陰巖，像什麼東西自已想吧 石雨傘 石雨傘坐落於台灣台東縣成功鎮北邊約十公里處，因附近以有一隆起岩礁（石空鼻）延伸入海，其中有一塊大岩石（平衡岩）狀如雨傘，故稱之(取至Wiki百科) 但我左看右看都找不到像雨傘的岩石，和母老虎都一致認為長的比較像香菇 比較像香菇對吧 哈，不夠遮陽 成功花海 不在我們規劃的行程之內，剛好開車經過看到，就停下來拍拍照，自行開車出遊就是有這個好處，到那裡去都很自由方便。 明天要跑馬，很應景耶 希望能馬到成功 三仙台 網路上看過很多人在這拍出很美的照片，一直很想來，但都沒有機會，剛好這次比較早出發，時間還很充裕就繞過來拍拍照，不然從海線去池上其實走玉長公路台30線會比較快的 好多人光線沒很好，拍不出那個fu 叫母老虎當一下model 東河包子 也是網路的人氣店家之一，花生的很好吃，筍包還可以，但肉包很多肥肉我就覺得普普，我還是比較愛竹南的 東河包子的筍包 第二日，池上馬拉松 接下來重頭戲，池上稻浪馬拉松，前一天拿到秩序冊才發現，報全馬的人好少喔，尤其是女生組全部一共才29人報名，母老虎那組有15人取前三名可以上台，前晚還信誓旦旦的跟我說，我跑快一點前三名應該有機會喔，說不定我可以上台耶~ 結果......哈哈哈，我只能說有時候做人還是不要太臭屁。 前天傍晚開始下了一整夜的大雨，超級開心的，一直覺得隔天一定還會繼續的下，沒想到隔天起床後晴空萬里，糟糕，最差的情況也就是這樣，下過雨後再出大太陽，空氣中的濕度超高，反而是最悶熱的情況，只要站在外面沒一下就滿身大汗了，何況是要跑42公里的馬拉松，看來今日會有一番的苦戰了，因為7點才起跑，起跑前還有很充裕的時間，在起跑點附近的大波池拍拍照，以前都沒來過這裡，好美呀，更期待接下來的伯朗大道了。 起跑點的大波池與母老虎 無緣的獎盃 上不了凸台，先拍拍照過過乾癮 真的有人背三太子跑耶，分別是全馬組、半馬組、13km小馬組 這場變裝的人不多，這個是比較特別的一個 慘囉，太陽已經完全出來了 7點準時開跑，42KM全馬和21KM半馬同時起跑，一開始又很白目的站排頭，體驗一下4分速的境界，真可怕，跑了1KM我就受不了了，心跳比第一次跟我家母老虎約會還快，還是降速跑好了，一堆人從我旁邊刷卡而過，感覺不是很好，下次還是要有自知之明，沒那個屁股，不要吃那個瀉藥，不過前幾KM跑感都還不錯，跑到5KM的地方，要轉進伯朗大道前，經老婆提醒才發現原來那顆樹就是金城武樹，這麼有名的樹當然要合影一下，逗留好久，都不想跑了，在伯朗大道上，看到一望無際的綠色稻田，還有後頭中央山脈上層層的山嵐，超夢幻，超美的，相機拿起來狂拍，還好有隨身帶小相機，才可以把這個美景補捉下來。 哈，很不要臉的站排頭 一開始繞大波池一圈 轉進稻田了，好美喔 一大片綠油油的稻田 看板都是稻米的造型 大水車 一望無際的，真棒 唯一的缺點就是太晚起跑，天氣太熱了 傳說中的金城武樹 好想偷他的腳踏車拍一下廣告 這角度比較看得出來那顆樹的樣貌 轉進伯朗大道 跑這麼遠來，看到這種景色就值得了 整路都沒電線桿 玩開了，完全不想跑咧 但是該面對的還是要面對，轉進197縣道後，毒辣的陽光開始發威，身上的衣服從來沒有乾的一刻，熱到要將水從頭淋下去才能降溫，沒想到就錯在這步，以前從沒這樣淋過，不知道淋的技巧，水從頭淋下去，都跑我鞋子裡了，我穿厚襪子，整個腳底板都濕的，跑起來好難過喔，只能用小碎步的跑，到10KM的地方，真想跟著半馬的人一起折返，心想，真是瘋子才會報全馬，跑半馬多好，再進去就是連續10公里的山路了，我平常還蠻愛跑山路的，有時可以衝一下下坡，很爽，但是我的腳指頭因為襪子濕掉的關係，極度不舒服，就跟著母老虎慢慢跑，期間只要看到前方有女性跑著，就異常興奮，很想撲上去，不要想歪，我何董色歸色，還不敢在光天化日下當癡漢，我是想叫母老虎咬過她，這樣拿牌的機率就高一點，她也不負所望，一連追過了好幾個女跑者。 照理說，母老虎這樣跑應該真的有機會上台才對，前半程速度雖不快，都還可以穩穩的慢慢跑起來，但過全馬折返點之後，因為太熱了水份流失很快，進水站都要喝好幾杯水才行，一停留太久的結果，怎麼跑都不對勁，而女生最怕的就是陽光了，在這往回跑的這段山路就變成，有陽光曬到的地方來小跑一下，跑到有樹蔭的陰涼處就慢慢走，享受一下沒被太陽曬到的時刻，我發現跟我們用相同策略的人還不少，很有趣，怎麼跑都是遇到那些人，到30KM處剩下都平路，幾乎沒遮避物了，母老虎說她已經不行了想棄賽，期間真的還看到不少人被大會的機車載回去，天氣對跑馬來說真的是很關鍵的因素，只要一熱起來就算在平地，還是覺得比在陰天的山路還難跑，痛苦指數超高，我只能鼓勵她，就剩10KM了，我們就算慢慢走，用10分速走，還是不會被關門，都跑了這麼遠了，棄賽不是很可惜嗎，邊走邊給她安慰打氣，剩下的路程，我們也真的是用走的走回來，原先咬過的一些女跑者，紛紛的又從我們旁邊又追過去，這時已經沒心思想上台的事，只要能完賽不被關門就偷笑了。 痛苦的來了197縣道的上坡 景色也是相當的棒 但太熱了，要淋水降溫，要記得腳要張開一點，不然水會流到襪子裡喔 遇到馬場界的神人露奶伯，有跟他聊天沒記錯的話，這是他第327場全馬，超強 全馬總一，吉雷米折返了，還用台語幫我們『加油』 全馬的三太子也折返了 我們折返後，看到樹蔭就用走的，遇到陽光再小跑步起來 母老虎想棄賽了 來罐啤酒再上吧(喝酒過量，有礙健康) 走回伯朗大道了，正中午都沒啥人 加油剩2km Last 1 一起過終點 (圖片來源：運動筆記) 最後10幾KM的路程我們二個都用走，總共花了將近6個小時，走回到終點已經是下午1點了，成績很不理想，但至少在關門前走回來，這場主辦單位原本是6個小時關門，因為太熱的關係，有特別延長半個小時關門，夏天跑馬真的太痛苦了，應該算是我跑到現在遇過最煎熬的一場馬拉松，不過可以看到這樣的美景，說什麼都值得了，但是還建議下次可以早點起跑，6點甚至5點半我都可以接受，7點才跑真的太晚啦，都快曬暈了。 結果，又跑輸母老虎一秒鐘 這是去年11月也是在伯朗大道辦的馬拉松，不過稻子都收割了 (圖片來源：台東城鄉協會) 6月來跑漂亮多了，可惜就太熱了 跑馬結束快餓翻了，來吃車站旁這家有名的池上便當 等了半小時才吃到，滿足 第三日，花東縱谷北上 跑完這次池上馬，出乎意料的居然沒有鐵腿，隔天腳跟沒跑過步一樣，腿一點都不痠痛，應該是後面半段都用走的關係，等於在做緩合運動，只是我的腳底板和腳指頭起了好幾個水泡，沒啥大礙，所以還是照既定的行程，去走海線回來走山線一路的完回台北。 北迴歸線 花蓮的第二個北迴歸線紀念碑，我覺得座蓋的比較海線的還漂亮，可惜不是6/22夏至來，不然這天正中午，可以看到『立竿不見影』的獨特天象 山線的北迴歸線紀念碑 我覺得這個造型比較好看 何董，你沒事吧 底下有四個石碑，依序為東方蒼龍、南方朱雀、西方白虎、北方玄武 掃叭石柱 離北迴歸線沒多遠，簡介上說步行即可到達，掃叭石柱已有三千五百年的歷史，被列為第三級遺址。屬卑南文化的一支，為東部巨石文化古蹟中所存最大的遺石。『掃叭』這兩個字，是從阿美族語的發音譯過來的，它的原意是指『木板』 這二根就是掃叭石柱 側面看石柱是扁長形的 林田山文化園區 有小九份之稱的林田山，曾經是台灣第四大的林場之一，園內有著濃濃的日本風，都是和風式的木造建築，全盛期間曾聚集了四、五百戶住家，人口數更高達兩千多人，到民國80年全面禁伐天然林的政策開始實施，林田山的伐木作業才正式停止下來。十餘年來，林區工作站相繼裁併、員工編制逐年刪減，林田山往昔的繁華場景也逐漸消失，變成今日沒落的小小山城。 這個園區還蠻大的，不過有來的話記得帶防蚊液 這台叫做機關庫 在深蹲嗎 東華大學 原本想說要來跑個一圈排乳酸的，沒想到這個校區超乎我想像的大，校地共佔地有251公頃，校園中有三個湖，分別是東湖、華湖、和小華湖，湖景與山景交織，能在這裡讀書除了交通比較不方便外，應該是相當幸福的一件事呀 無敵大的校區 完全不怕人的鴿子 猜猜這是啥 ...............明明是件藝術品 東湖湖景 來張全景照，這裡很美喔 哈，寫的太開心，不小心又寫成遊記，其實這也是我跑馬的目的之一，跑步只是其次，有健康完賽就好，主要是到當地順便觀光吃吃喝喝，去些沒去過的景點，其實台灣很美的~ 三天玩下來，油耗破紀錄了耶，加了1000元跑了快770公里，開心 從海線玩回山線，好山好水的花東，我發現我愛上這裡了 不過這樣玩下來也是有代價的，我的雙腿留下了雙色烙印