前一天繞了半個台灣，回到家1200就寢，0430起床繼續前往微熱山丘，和往年舉辦在4~5月不同，去年大雨、前年大旱，這次與父親前往鳳鳴國中的時候，天氣確有方降過甘霖的清爽。與幾位愛跑社夥伴合照後就到起點處等候出發。跑了一年多的馬拉松，這是第二回遇到沒有倒數計時(5、4....)，直接鳴槍起跑，起先我還以為有人放炮，所以愣在原地，看到一大群人都往前跑了，所以才跟著跑... 猶記去年曾參與天空之橋馬拉松，0358（9），總排25，先前太小看彰化的山陵線，好險最後仍有保４。那場雖名為志工馬，但因報名人數少，因此2x~3x歲死亡之組一起跑，如果策略性的報名半馬，我們人人都能拿獎，但相對就失去跑馬的樂趣。 由於那天臨時獲知外婆獲東勢區公所表揚為模範母親，所以老爹限制須在１２點以前到家。模範母親表揚，許多達官顯貴都是毛遂自薦了３次以上才獲選，而我的外婆確是被里長提名一次就獲選。那是母親節前夕最好的肯定，相信天上的母親也會以妳為榮！老王和小莊，一個本來要帶小朋友去比迷你網小學聯賽，一個左小腿有些不適，所以本來此賽是無法成行的。最後仍然成行，是因為他們配合我的時間。再次感謝他們！ 今日這場我定位為退乳酸的場次，與城市馬拉松相較之下，我反偏愛山路馬， 因為空氣清新，路上行車較少，但在後段天氣逐漸開始由微熱轉為超熱...這場由於屬連日超，腳到末段都抬不起來，變成了小碎步。沿途許多車子與腳踏車與我們在139線道上並行。此次逢站必停...地瓜、水餃、番茄、鳳梨汁....吃喝個不亦樂乎。今天這場台積田大哥慶祝300馬，偌大陣仗令人驚艷，我回想上回他曾在石岡馬問我認不認識顏先生? 我回去問過同事以後才得知原來顏兄現在已經退休離職了。 末段跑姿已經向右傾斜，曾有跑友說我跑步時左肩較高，個人反思可能是因為平日背包側背同一方向已養成了不好的習慣。還記得去年跑到拱門前見到有朋友拍照就停下來，以為已經抵達終點，有了去年教訓，這次在轉進校園內後毫不遲疑，父親等候多時也於校園處當起了臨時志工。 最後帶著輕鬆的心情以4小時49分47秒抵達會場，在第29八卦馬領完10馬獎，感謝黃政德學長、詹大哥等熱心志工協助普查獎的頒獎事宜，感謝貓哥熱心為跑友攝影。經典海鮮粥、鳳梨汁，還有淋浴帳篷。這是我第3次連日馬(50+42)，跑完雖累，但確沒有昔日的舉步維艱。 "輕鬆跑出健康"一書提到根據慕尼黑研究成果得知馬拉松訓練對身體有益，馬拉松比賽確會傷害心肌細胞，血液中的幹細胞更會因此趨於零。回來後又聽到不幸消息、北大慢跑(基隆好馬?)的吳大哥連馬跑完岱宇馬拉松後心臟缺氧往生、跑步沒必要趕業績、細水長流才是養生之道，以後我會盡量避免連馬。在跑過辦的不錯的八卦馬後，我發現個人還是偏好小而質精的志工馬賽事。