提早來到的初馬-2014 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

運動賽事
發表於 2014/11/23 964 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

原先在尋找有初馬獎的全馬賽事,觀音山與石門這二場當時報名時還未準備好挑戰初馬的心情,把初馬放在2015雙溪櫻花馬,此時跑團內的跑友卻因為受傷骨裂不得已只好轉讓,接他轉讓時當成硬化馬的前哨戰練習,他說要我一定要幫他拿到他的初馬獎為了達到男人之的約定,於是十月跑量挑戰300km當月跑量到達350km,,我覺得月跑量極限差不多到這裡無法再加了 賽前二週有來石門從壩頂出發自主練習半馬順道觀看一下比賽經過的路線,前10km跑56分折返10.5km1H,心想2H跑完應該沒問題,後半段體力掉太快最終2:07:00分跑完,比賽當天早上五點林口交流道前集合出發,到達石門水庫時約五點40分,此時天色剛亮氣溫偏低,萬里無雲心想死定了,今天應該會爆熱,加上一前二週試跑估計五小時完賽就好,到達會場來到LDS愛桃跑休息區寄物換裝,尋找目標SUB5的跑友,於是跟了LDS愛桃跑的大家長顏老一起跑, 鳴槍後從南苑停車場出發往壩頂這段路沒跑過看高度表5km要爬升200M,於是以6m~6m30s速度起跑,好佳在平時假日有練山路使得一路順順的跑上去,過了5km開始一路的上下坡此段路程已跑過比較放心,5km~12km折返處一路順順跑配速下坡5m上坡6m30s左右,12k~21km此時配速均速六分跑完半馬時2:05:00比上次練習快了一些,心想還不錯, 21折返點又需要往原12km折返點跑為什麼跑二趟>”<21km~28km體力開始下滑均速6m40s,28k,由於七點開賽跑完28k已經花了2H52M,中原標準來到約早上10點天氣開始熱起來,此時許多跑者開始撞牆又餓又累,原先跟我跑的顏老體力也開始下滑跟不上了,只好孤單的繼續前進,28km後足底也開始出現不適速度放慢至7m慢跑至31km,31km補給站處要伸展拉筋一拉就抽筋只好放棄伸展,31km~32km出現了本次最慢速11m一路走走跑跑,到達32k體力有些恢復,32k~33km 6m50s,33km後剩下9km的距離加上休息時間夠長久也剩下下坡路段,,從新燃起信心開始,33km~37km下坡以5m30s速度跑,到達壩頂後又是一個大下坡37k~38k開Turbo至4m36只有維持1km,38km~39km體力開始下滑以5m跑完,最後剩下三公里此已花4H02M,心裡想最後3km我終於快跑完了,此時大腿抽筋了,oh my god!放慢速度已六分速前進想快也快不了就這樣跑到41k看到拱門石,離終點還有1km好累阿…為什麼拱門離終點線這麼遠呢?繼續六分速前進此時半馬選手多半要離開,過拱門後遇到許多人為你加油,好開心跑馬的快樂就是來自於大家為你加油,進入終點前50m終點工作人員居然有拉終點線讓我衝線,好感動阿…..這不是第一名才有的待遇嗎…..我拼了使出吃奶力氣拼以百米速度衝進終點,最終4:19:50完賽作為初馬的成績^^ 我沒有留下男兒淚,只滴下許多汗水,這成績得來不易,再次驗證了”跑馬沒有成績, 只有累積”這句話,感謝林口團跑友長陪伴我跑步,感謝LDS愛桃跑,南天團在你們身上學會很多跑馬經驗;也感謝不看好我的人,嚷我更動力去證明我可以! 還是繼許跑下去,未來目標半馬破百,全馬破4H

往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30