我的第三場半馬/第一場越野馬/故鄉的初半馬(鳳山)

運動賽事
發表於 2016/03/22 589 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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2016鳳山跑三校越野半程馬拉松完賽心得文:

*時間:2小時49分53秒。本賽事限時3小時內完賽,在國內眾多賽事中,算是很嚴格的一場。由於賽前半個月不名的腰傷,一直未好,且賽前3天又再次受傷,本來預期得用走的,也完不了賽,沒想到當日起跑後如有神助,居然能跑大半程,對自己的意志力,也深感敬佩。

*名次:分組330名,男排名1174,總名次1367。半馬共有2500人參加,名次算是在中間,在我身體有傷的情況下還有如此成績,已十分欣慰。

*過程與配速:前4公里因為人多,山路狹小還上下坡,且我有傷在身,不敢加速,畢竟前一天連走路都有問題,在跑完4K後覺得身體還行,就照目前的跑力去跑,5-10K都在6分50秒速度左右,11-13K也有7分速,但14公里後,雙腳膝蓋劇痛(其實5K就在痛,但尚能忍受,沿途看到醫療站都有噴肌樂,但好像沒什麼用),連跑平路都很痛,只好邊走邊跑,已掉到8分半-9分速。17K起又是回桯的上下坡,幾乎都用走的,其中17K掉到12分速,18和19K都是9分多,過了這段好漢坡(對雙腳爆炸的我來說算是,對好手來說是小菜一碟),回到了陸官的平地,本來想試著慢跑完成,結果身體好像吃了大力丸,可能是腎上線素作怪,亦或是前面3公里用走的,有一些恢復作用,最後的2。7K,居然都在6分15秒的速度,比前面19K的速度還快,真是不可思議。

*賽道風景:基本上就是陸官,步校,預校的校園,陸官我只進去4次(1次是表姐入伍的懇親,1次是預校90年班同學的懇親,另2次是以預校鼓號樂隊校友團身份去陸官演出),步校完全沒去過,預校是我的母校,自然是三校中最熟悉的一間,但即便如此,由於在預校就讀期間,時間和行動都是受到管控的,其實後操場去的次數很少,而且印象中除了高一測了一次3000公尺,有繞校一圈外,這次算是第2次。

*相關狀況:起跑時太擠了,人數比高雄馬拉松少,我離起點也比較近,但是我通過起點的時間卻比高雄馬還多一分鐘。(高雄馬2分,跑三校3分)。水站的數量算蠻充足的,廁所則是遠比高雄馬少,不過我一次都沒上,倒是沒有影響。另外早上的空氣品質不好,PM2.5在80左右,只比高雄馬好一點。

*完賽物品:獎牌可以,完賽証書也OK,不過居然沒有附L夾,結果我帶回家時,有不少摎皺了,這是缺點之一。另外基本的毛巾,瓶裝水都有,也有一個便當。我這還是第一次在早上九點吃便當。
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總結:中規中矩的一場賽事,聽說前幾年都有放軍歌,今年沒有,覺得可惜。由於家住鳳山,有地利之便,如果之後我還維持跑馬生涯,應該有機會列入參加的賽事(但那個長達3K的上下坡實在是)

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