吳哥窟？七大世界遺產！能在這裡跑馬拉松，應該會讓自己非常難忘吧！⋯

塞翁失馬、焉知非福

會這樣說的原因是因為原本要跑3月份的泰國大城馬拉松，一波多折搞到最後變骨折，這來來回回的過程就不再撰述，總之，幻滅是成長的開始，不過，也因為這樣得以另闢跑馬戰場，因緣際會卻來到了「吳哥窟」；享受一場在原始森林中有著神秘面紗的古文明探索跑馬之旅。

換個心境想，當然也想趁此機會，在虔誠信奉佛教的聖地，能有所感悟。從自己踏入工作的職場26年當中，人生有些事情一直找不到答案，也許在這不同的空間氛圍中，透過跑馬拉松的方式，可以找到我想要的答案！但事實證明，當自己坐在小吳哥窟高塔上，因為實在很舒服，想要靜下心冥想，但還是手殘繼續滑手機，看看是否有「柬式」寶可夢可抓，人性阿人性，哈哈！

這場賽事因為太晚報名，直飛的經濟艙機位已經沒有，只好改坐商務艙，在上機前先去貴賓室拼一碗4，000塊台幣的牛肉麵，真的好吃！東京馬的跑友泰弟跟我說，多吃一碗就感覺不會那麼貴了，好像有道理，但哪能塞的下去？不過，還是多吃了一顆蕃薯⋯…有趣的是上了飛機後餐點竟然也是牛肉麵，回程的時候又是牛肉麵，最終：我總共吃了三碗牛肉麵….

                                                                         (好吃的牛肉麵)

台灣到柬埔寨其實很快，約3個多小時就到，抵達後開始展開我的第10場國外馬拉松的有趣之旅：

沒有三兩三，不敢上梁山，我已準備好我的吳哥窟馬拉松完賽攻略戰術：

個人建議初次來這裏跑馬的跑者，一開始的水土不服是跑者最擔心、也是最害怕的，在傳統的市集上一開始就會陸續接觸到異地的料理或餐點，也許當下很想嘗試，但在口味上落差較大的東南亞，還是盡量少食用當地小吃/特產（尤其是冰飲），避免腸胃的不適應症，影響隔日比賽的心情或者不便！

                                                        (其實這冰很特別, 會讓人衝動想嘗試)

                                       (這被剝層皮的魚,看起來就有些可怕,不過,聽說是當第名菜)

我知道這裡的陽光特別毒辣，照到的感覺真的會很刺痛、很刺痛。所以，我準備了袖套應變！

凌晨2:30起床，3:00吃早餐，搭車前往會場，4:30分起跑，五星級早餐可能會跟您想像有落差，建議您最好自己從台灣來的時後，帶點雜糧麵包替自己加碼，才不會到會場時就開始飢腸轆轆，到處找吃的哦。

                                      (還是建議對自己加碼,可再準備充足.豐富一點的早餐)

吳哥窟這個季節正值雨季，果然不出所料，一到會場「小吳哥窟彩虹橋」前，下起狂風又暴雨，所有人宛如驚弓之鳥，到處找避難所躲雨，不過，這雨雖然來的快、去得也快，但是沒用，因為這裡崇尚自然生態簡樸風，下水道疏通管道採用「古法」建造，雨水成泥早已成自然風貌，見怪不怪了，相信不久將來也會變成世界遺產，只能眼睜睜看黃澄澄的水從四面八方逼向你，此時跑鞋早就進水掛了，白襪、紅襪全部變節成黃襪，唯一方法，認清現實，豁出去好好準備參加「吳哥窟泥濘馬拉松」吧，沒救啦！所以建議：跑鞋其實不用穿太乾淨的⋯

                                                        (下大雨了!找地方先躲雨吧!)

自從今年跑了北韓平壤馬後，總以為平壤馬算是最慘烈的、最沒制度的、最人治的，但你說ㄋㄟ！錯！在這場賽事表定4:30分起跑，因為鳴槍的省長可能太過興奮，前一晚忘了睡覺沒來，大會因為他們的老大的遲到足足把賽事硬生生的延後約40分鐘；拜託，真的一切是他們說了算，只是沒想到在這40分鐘發生了一些重要歷史事件：

                                (我是帶著非常期待/興奮的心情參予這一場文化遺產跑馬之旅)

1.首先落難是我，軍警叫我到起跑集合區外，好幾個人圍過來，七嘴八舌說我這不能穿，那個不能貼，當下當然不爽跟他們盧半天，請問大會的章程有明載不能Cosplay嗎？沒有，但他們說了算，抗議通通沒用！拉著我不能跑，除非我脫掉⋯當下的我想說那我還叫舒跑哥嗎？其實可以啦，自從北韓一戰，我變聰明了，哈哈！脫掉後裏面這件也是穿舒跑哥專屬衣服，結果也不行！氣到，當場表達那我乾脆不要穿衣服下去跑，這樣行不行，更不行，因為身材過度的暴露會違反柬國善良風俗？他們國家樸質的少女看到會瘋掉！最好是，我咧，那請問你們究竟想怎樣？

結果：硬是要我舒跑哥專屬衣服，外面再穿一件大會的紀念賽衣，就這樣我穿二件衣服後，參加全馬，現場只能眼睜睜目送著我的「舒跑裝」被銬上送進柬埔寨警察局，還好最後被有力人士保釋出來，被軟禁在專屬帳篷內。接下來起跑後3公里越跑心裡越想越不爽，立馬脫掉大會賽衣，丟棄表示抗議，號碼布只好用拿的跑完全程，這就是我的無奈、無助⋯⋯

2.陸續一群跑友被請出場外，因為國旗的因素，被迫換裝！此時此刻的我，深深感受到一件事情，我們一定要爭氣，國家一定要強。雖然現在有些事很難改變或受到認同，但我覺得身為跑者的我可以做且不要放棄的就是，讓世界其他國家更能看到台灣，這一點只要到國外跑馬拉松我也會繼續努力帶著國旗，勇跑天涯！

換個心情吧！

其實，原本以為炎炙酷熱的柬埔寨跑馬拉松，確實有些挑戰，因為這場雨+烏雲，變得輕鬆自在多了，基本上沿途沒有幾座流動廁所(其實我找不到)，如果要上廁所其實這很簡單，賽道旁就是雨林，這樣知道吧，可方便多了。賽道真的很平緩，完全沒有升降坡，只是要注意的是有時「賽道」會變「ㄙㄞ、道」，要記得閃一下便便⋯

                                                             (清一色都是牛大便)

                                                             (這算是最差的路段)

                                             (大部份的賽道都是像這樣,超好跑的)

不過，坦白講心理的滿足(風景佳)大過生理的需求(補給X)，我給這叢林馬拉松的賽事評價是非常高的！

為什麼？繼續往下看好了⋯

如果問我補給如何？我給4顆星，因為每二公里設有補給站，無限量供應瓶裝水，確實足夠跑者飲用及降溫，部份點位有運動飲料及香蕉，最重要是沿途皆有：火龍果/西瓜/榴槤及椰子等水果，在台灣絕對是遇不到的補給，全部也是無限量供應，而且看起來這補給絕對是「五星級」，但請記得天下沒有白吃的午餐哦，有美金哥就全部搞定，1美金1顆椰子、2美金3顆椰子，以此類推....買10顆再送1顆小顆一點的，所以，來這裡美金1元紙鈔請多換一些，其他水果基本上每一種花1美金就夠！建議：務必現剖個椰子消暑解渴一下哦！肚子餓、熱量不足榴槤其實也是不錯的選擇。

                                        (水是無限量供應的.而且是冰的.....)

                                          (拜託!丟準一點哦!別讓小女子的我撿太遠哦!)

                                      (不喝一下椰子汁, 就對不起自己了!)

                                       (自己選!看要吃多少.....)

啦啦隊非常的稱職，工作人員/小學生也超級有熱情活力，沿路排排站為您加油、打氣，但提醒千萬不要跑錯補給點，因為到處林立的特色加油站，一桶桶擺在那裏像極了「汽油彈」，就怕送你火柴盒，事情就大條了。通常小販賣汽油、也賣水、更兼賣飲料，三不五時成堆的水果也來喊價特賣一下，反正全搞在一起，不小心會把黃黃的「汽油彈」當作汽水來喝，哈，當然這也是他們為選手「加油」的一種方式！

                                  (天真無邪的小小加油團)

                                     (這是汽油哦!)

全馬限時6小時關門，萬一無法在時間內完成，怎麼辦？舒跑哥告訴您，此時單兵就要注意了，前後左右看一下，也許會遇到大象哥，有時候1隻、有時候會出現3-4隻，機會來了，趕快拍照，但千萬不要以為牠是回收車哦！也不要正面衝撞哦，熟勝孰敗？那就OOXX，自求多福了！

                                (看到大象哥記得讓路一下)

有一點要對大會的思考細膩予以肯定，了解體貼跑者第一次來吳哥窟跑馬的辛苦，特別細心規劃配合當地啟動回收車機制，賽道上來回穿梭其實到處都有，當地人稱它「嘟嘟車」，直白一點就是三輪車，讓我想起兒歌：三輪車跑の快，上面坐個老太太，要五毛給一塊，你說奇怪不奇怪？「嘛是1摳」但！！！再到哪裡我就不知道了⋯⋯不過，我們志氣的台灣跑者沒有人坐嘟嘟車的，就算接近中午爆熱，依舊抱持絕不妥協、永不放棄的精神，堅持到底跑回終點！為台灣跑者喝采，有夠厲害。

                                  (看起來蠻舒服的三輪車)

跑這場世界文化遺產的馬拉松，會讓您有何特別深刻的印象？

前一晚看一下起終點會場及路線，真棒！整個賽道路線是環繞著吳哥窟遺跡一圈，重要的景點幾乎都是可以看到。

首先，起終點會場在「小吳哥窟」彩虹橋前，一大早黑漆漆是看不到任何景觀的，所以，記得跑回來時一定要上去彩虹橋照張相，因為小吳哥窟是200多座古蹟中，唯一正門向西的神廟，當然夕陽照射下呈現金碧輝煌的「金色吳哥」時，那種畫面彷彿會回到過去吳哥王朝全盛時代；若要在小吳哥窟追日出，曙光照射在蓮花池時，反射下如同佛光普照，站在旁邊的你相信會有快要升天的感覺，有空可以自行感受。但此時此刻已近中午，日正當中，烈日照頂，本應是諸事不宜之際，但總是聊勝於無，喝個椰子汁、拍個照總是別有一番風味，保證令自己會很難忘。

                                       (小吳哥窟的美)

                                        (不管了!也要穿上我的戰袍拍一下相片,留下紀念)

                                    (巧遇2014年東京馬拉松的跑友,他有看過我....)

                                       (成績要自行下載哦! )

                                         (完賽獎牌有小了一點.............)

賽道路線接下來會遇到：

傳統市集、微笑大劇院、進入農村景色、塔普倫寺、12生肖塔、古代法院、鬥象台、吳哥古皇宮、巴本宮殿、巴戎廟、巴肯山（看日落的地方）、大吳哥城⋯⋯有時間的話你可以跑進去又跑出來，再回到會場小吳哥城。每個景點有太多的歷史、古蹟可慢慢欣賞，建議跑者要來吳哥窟跑馬時可先上網查相關資料參考，點位的對照就會快一點。

                                     (鬥象台)

                               (12生肖塔)

                              (塔普倫寺內)

                              (巴戎廟)

柬埔寨人口目前約1550萬人，土地約台灣16倍大，地廣人稀，天然資源豐富，也因為未開發，沒有太多的現代產物，你會發現這裡的食物/天然食材是無污染，尤其在農村地區，至今甚至無水無電，日出而作、日落而息，保留著很多很多原始的生活方式。總之，天然最好⋯

                   (荔枝山瀑布)

也正因為如此，大家才有機會可以嘗試到當地自然原味小吃，「柬」單介紹一下：

挑戰自己的味蕾的食材，有：蜂蛹、炸蟋蟀、蛇⋯⋯

保證驚嚇度破表的有：爆汁蜘蛛、蠍子、蟑螂⋯，當然，這些破表的動物同胞，我一向是敬謝不敏，拍拍照高興就好！

                               (爆汁蜘蛛,聽說吃起來像在咬橡皮筋)

對了，提醒一下，這裡最進步、最有特色之處還有五顏六色冰棒，賽道路線也有攤販販賣，一支0.5美金，當你邊跑邊吃的時候，天氣熱爆了，會發現這些冰棒比較不容易融化，這是我敬佩之處，表示柬埔寨造冰的技術及特殊的配方，已達世界首屈一指，無人可及！但建議還是淺嚐就好！

來到這裏您會覺得也是名牌的產地及故鄉，應有盡有，舉凡NIKE.愛迪達.PUMA……踢倒街，到處都是………保證讓您買歐洲LV送「柬式」LV，一舉二得，真的一點也不吃虧。

賽後心情分享：

總覺得我像是來這裡「朝聖」的跑者，一步一步的往前邁進，步履之間看似平凡無奇，心中卻期待著有ㄧ絲一縷的驚喜，這份好奇在時空背景轉換下，卻有著複雜、難以理解，環環相扣的歷史定位，好難衝撞開的心情圍繞著我⋯⋯

思緒像是回到1295年的「真臘」Chenla(即今日的柬埔寨），當時國都是在「吳哥城」，有著一份特殊盛極一時的「真臘」王國的文化、還有吳哥窟歷史背景，像極一個美麗的女人，訴說著一段過往華麗的傳說；但好景不常，1431年後，暹羅攻破「吳哥城」，「真臘」被迫遷都至「金邊」，整個吳哥窟突然像是被遺棄，人煙罕至，甚至被茂密的森林所覆蓋、吞沒，形同另一個侏羅紀公園的失落的世界！只有少數獵人或附近佛教僧侶，知道這座神秘宏偉的古代遺蹟！

那為什麼又會重現江湖呢？其實我也不知道，我沒問，導遊也沒說！當然絕不是因為大家來跑吳哥窟馬拉松才變成熱門的景點，找了一下資料，是因為1835年左右，一些葡萄牙傳教士及國外的旅行探險家陸續發現這遺跡，不斷的揭露揭露再揭露，就這樣不小心被掀開了神秘的面紗，原來還有這遺世獨立的地方，也列為世界遺產之一，再不來就對不起自己了。

遺跡、文化的保存實屬不易，疊床架屋由下而上堆疊神像、石塔文物，經歷800-1100年歲月侵蝕、摧殘，很多地方很難恢復原狀，這地方又是雨林區，一方面雨季造成石材吸收過多水分，石頭本身的張力一定會有變化；另一方面看起來點位打樁在河床上，鬆軟土質本身就很難支撐很久，雪上加霜是過度抽取地下水，會怎樣？只好下陷了！更恐怖在後面，ㄟ！還有雨林區就會有奇奇怪怪的樹植物盤根錯節，夫妻樹、姐妹樹還是同學樹，全部搞在一起，這些鄰居彼此感情好到像是掏心掏肺，有些恐怖！難怪是「古墓奇兵」拍攝電影聖地。

PS.要如何對付盤根錯節的「金銀樹」呢？他們試圖使用藥劑，但藥劑變化會影響石頭，造成更多的後遺症，所以，目前尚無方法根治。

                            (崩落的遺跡)

這場也是我的第一場國外公益馬拉松-為捐助柬埔寨家扶中心而跑，完賽。賽後的旅遊過程中我看到更多的台灣人非常有愛心到這國家來義診、捐助、教育或其他的協助，在這世界是平的競爭環境中，台灣人對愛心的傳達與分享是不分國界的，身為台灣人的我感到驕傲。

最後，我想不管自己跑幾場馬拉松，跑多遠？對我而言：每一場都是我的第一場，用謙卑、戒慎恐懼的心情，來完成每一場自我挑戰的賽事；相同的體悟，自己在同一職場工作近26年，要更懂得珍惜、努力，在這數字的背後，代表著自己更是要用第一天來上班的初衷，莫忘做好每件事情，珍惜每個當下的幸福，這是我深深體會到人生態度的重點。

回到台灣要繼續努力工作！也要繼續圓夢⋯⋯

享受一個人的跑步⋯

舒跑哥！

下一場：

9/25-世界六大馬-柏林馬拉松