【步裏私奔交換週記】腳底的快樂

發表於2017/03/20
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  • 【 訓練日誌 week 6&7 】V for J

 Mar 12 

幾天前和你一起陪著憨兒跑步,看著他們快快樂樂,隨心所欲的跑跑走走,不禁想起了過去的自己也曾有過好幾年的時間,不用什麼特別的裝備、也不用管配速是快還是慢,人在外地只要隨便一雙休閒鞋與衣褲,隨時隨地隨意都可以跑起步來,覺得喜歡跑步這件事,是不需要其他附加條件的,也是日常裡最快樂的時光。
  
我問著一位憨兒「妳喜歡跑步嗎?」她毫不猶豫地回答我「喜歡!」看著她眼裡閃爍的純粹,不禁笑了笑,覺得近日練習的疲累都瞬間一掃而空。我也喜歡,喜歡放慢的時候多感受身邊的人事物,喜歡回歸那最簡單的快樂。 陪跑結束後,她問我「跑步能變瘦嗎?」我說 有機會,但除此之外可以肯定的是,妳一定能散發出更多更美的自信光芒。  
  

Mar 14 

那天聽完胡杰分享黃金海岸路跑的介紹與心得,心裡又再次激起需多漣漪。記得2013年懵懵懂懂的初半馬,就是獻給了跑馬天堂黃金海岸,那是我第一次跑在跑在那麼迷人的賽道裡、第一次跑到這麼長的距離、同時也是第一次在跑步途中,感受到撞牆期裡扎扎實實的苦痛。   


 


胡杰分享到「由於賽道旁緊鄰住家,不要不相信,真的會有居民穿著睡衣為跑者加油!」記得那時的你我跑到筋疲力盡,心裡有千千萬萬個停下腳步的理由,但是賽道兩旁滿滿的加油人群,讓你再累也會因著他們的鼓勵而繼續努力堅持下去。 

 「My screaming is louder than your muscles!」

你說那時瞥見一旁民眾所舉起的標語,著實替疲憊不堪的你灌入了滿滿的精神能量,也因為這句話讓你撐了過來,並在旁陪伴與鼓勵我,然後一起跨越了我們第一次的終點線。第一次深刻的感受到,跑步很容易,也是那麼的好不容易! 

( 身上這件完賽T,也會讓你一穿再穿,不忘記當時的感動,更永遠記得當時堅持下去的自己。) 


以前輕鬆自在跑,是一種簡單的快樂,而比賽後的酸甜交織之感,是另一種昇華的快樂,那種感覺難以明說,往往只有親自體會,才能明白那其中的箇中之味。當然南半球的陽光沙灘比基尼,也只有親自走一回,才能明白為什麼值得你一去再去了!:-) 


  •  【 訓練日誌 week 6&7 】J for V
     

跑步是為了什麼?問了自己無數次這樣的問題,一開始是為了健康、為了跑更快、為了跑比賽破pb,經過了一段時間訓練,有了健康的身體,半馬pb來到了90分,很享受跑步的過程,但總覺得少了點什麼。 從黃金家族甄選開始,看到了許許多多跟家人一起跑步的心得,因為跑步,感情得到了更多聯繫,身體也更加強健,更重要的是一家人跑的好開心、好快樂。如同有人說:一個人走的很快,一群人走得很遠。我想套用在這裡是:一個人跑得很快,一家人跑得很快樂。
  

想要做點什麼,就從身邊的人開始。我的工作是在社福機構照顧喜憨兒,看到他們有這方面的需要,於是請紀薇當我的助教,帶著在黃金家族跑馬趣的課程所學,把課表的強度跟訓練量減到最低,慢慢教給他們。  
 

 
Mar 9 

天冷一個禮拜盼到了久違的陽光,號召當天有空閒的憨兒,到附近的公園進行我們第一次實驗性的跑步課。搬出運動的五大步驟跟他們說明(熱身 、動態伸展、主要運動、冷卻和再伸展),雖然他們應該不是很懂,不過就讓他們用自身來體會吧!儘管後來大家礙於身體做得非常不協調,但大家都玩得不亦樂乎,看著他們同手同腳、雙腳差點打結、臉上仍掛著笑容,我也開玩笑的學起他們的動作,在人來人往的公園裡,不在意他人眼光,ㄧ群人跳著怪異的健身操。
  

主課表選擇最低強度的跑走訓練:跑步一分鐘,走路一分鐘。第一趟一分鐘大約九分速,時間到後轉頭看見一半的人都落後了,下一趟速度再降到十一分速,大家才漸漸跟上,看到他們用盡全力的表情,努力的邁開步伐,除了不斷鼓勵,也跟他們說:跑不動就用走的,我們都會在前面等你!

 
這天30分鐘跑走,里程兩公里。完成了他們可以說是人生第一次的跑步訓練。  
 

Mar 15 

一週過去,心裏還在想今天會剩幾隻貓呢?再次問大家有誰想上課,原班人馬再次跟了上來,一個腦性麻痺的男孩手裡拿了份報紙給我,上面是安心亞做NTC的報導,我問他:你今天想練這些嗎?他興奮的點了點頭。也許是我還不夠了解他們吧!低估了他們努力在這個社會生活的毅力,自己也忽略了跑步所能帶來的收穫,以及當初開始跑步的那份快樂。現在再看到他們,我似乎又想了起來。

 
雖然我們無法改變他們的身體狀況,或是解決他們的生活現況,我願我們能做的是,用平常跑步二分之一的速度,帶領他們、與他們分享跑步所能帶來的一切。想讓他們可以因為有了跑步,而讓他們的生命 有了一點點的不一樣。
 

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