從來沒想過會站在這個賽道上。今天竟然完成了這場12小時賽事。

人家說:十年磨一劍。我的劍磨了十多年還是鈍的。算一算，從2005年開始參加路跑活動也有十多年了，從10公里到半馬，再到全馬，偶爾的超馬賽事，最多就60幾公里。那場60多公里的比賽，還是因為馬拉松普查結算日要到，硬擠出來的第10馬-2011陽明山超級馬拉松。印象中，那場比賽寒流來襲，山上是5℃低溫。山路上上下下，最後跑了7個多小時完賽。這十年間，其實練習不規律，月跑量就100出頭，更不用說LSD的練習，一個月跑不到一次。但是比賽時都配4小時完賽，結果後半段都是在路旁拉筋。唯有天時,地利,人和時，才小小sub4。

這兩年開始讓自己規律的練習，從一個星期跑3.4天，慢慢增加到6天。假日儘量排一次20k以上的LSD。不再胡亂參加比賽，以賽代訓。終於在2016年的高雄馬嚐到了進步的果實，全馬成績一舉進到330。

時間回到半年前，也就是2016年10月。開始確實紀錄每次的跑量，從每個月250公里慢慢的增加，想看看自己的全馬成績還能進步多少。這時候北大超馬的賽事資訊也公告了。小小的火苗在心中油然而生。到底自己12小時可以跑多遠。安逸的環境是突破不了自己的，就以這12小時賽當作自己這十年來的驗收。有了這個想法後，約了幾個志同道合的夥伴，珍瑩，君毅與俊良一同參與這場12小時的凌虐盛會。

從報名到比賽還有5個月的時間，對於這長時間的比賽完全沒有經驗，自己也沒有設定一個目標。想到的計畫是，第一步就是累積跑量。跑量的累積，就是身體能量的累積。從10月的250k,11月260k,12月330k到1月最高峰的420k。2月減量到260k讓身體休息。隨著訓練里程的累積，自己慢慢的也有點信心了。這次比賽，就把目標就訂在100k,高標110k吧。

時間很快的來到比賽日。前一天還出太陽，比賽當天竟然下大雨，氣象預報果然很準，但是預估中午雨會停歇。鬧鐘定在4:10，吃了兩塊麵包配了一杯咖啡，跟老婆騎機車從家裡出發，大概5:20到達會場。已經有不少跑友在暖身，與準備自己的補給。補給品內容真是五花八門，除了常見的運動飲料，香蕉，能量飲料等，還有一箱箱的啤酒。現場感覺是要舉辦園遊會，而不是馬拉松。我自己的補給就陽春了點，就兩包Energy-in,三包BCAA。畢竟北大超馬補給也是出了名的澎湃，沒有吃一些回本，對不起自己。

6:00一到，準時鳴槍出發，天空雨勢沒有減緩的意思，所以大多的人穿著輕便雨衣出發。我一樣也是小飛俠的裝扮。原定穿saucony k6迎戰，也因為下雨的關係，先讓k4上陣，等天氣好轉再來換鞋。今天的配速策略是6分速到底，撐得越後面就賺越多。以這幾個月的練習量來看，有信心用6分速跑6小時，這樣就有60k,剩下6小時掉速不要太嚴重，只要再跑50k就能達到我的高標。起跑後，因為比賽時間很長，所以大家也是差不多6.7分速前進。12小時參賽人數600多人，所以大概過中間的感應點後，就可以順順的跑，不用人擠人。而這時候才發現，自己忘了穿壓縮腿套。跑完第一圈後，身體也暖了起來，雨勢也減緩了。所以剛好進站把輕便雨衣脫下，再着上壓縮腿套，暖胎圈結束。

賽道一圈是2.971k,前三圈跑完花了55分鐘，比6分速再慢一些，但是不要緊，後面還有11個小時要跑，用自己最舒服的節奏前進即可。但是到了第7圈又有狀況了，由於自己的跑姿左腳拇指容易起水泡，這時候有感覺要起水泡的前兆。所以第7圈結束，再度進站換上k6。自己是覺得k6穿起來的包覆性比較舒服。而這次進站也順便補充了BCAA。進站耽擱了一些時間，所以第8圈花了20分多。但是換鞋這個決定是對的，腳馬上舒服了不少。持續以舒服的速度前進，距離來到了第1馬，大腿，小腿沒有任何不適。過感應點後，補充了半包的Energy-in,順便去撒了泡尿。拉拉筋後，往60k的距離繼續前進。到60k的這段時間，配速大概落在5:55到6:05之間，不會特別得累，就是重複跑步的動作，看看別人加油團準備的美食，還有好幾攤的烤肉，又接近中午，感覺要克制食物的誘惑還比較難。跑到20圈的時候，花了6小時4分。比6分速再慢些，但是身體狀況還不錯，沒有不想跑的感覺。照這個速度是有機會達成我設定的高標的。而這時候的排名落在50多名。下個6小時才是勝負關鍵，對來參加12小時的跑友，跑6小時應該都不是問題，後面的6小時就比誰能撐下去，誰掉速掉得慢。而自己下個目標就是維持這速度到第80k。到80k的這段時間，平均配速一樣落在6:00~6:05之間，反而比前60k還穩，大概是省了換鞋，上廁所的時間，所以不用刻意加速要把時間補回來。到了80k，花了8小時10分。依然沒掉速，自己都不敢相信，狀況也太好了。賽前從沒跑過這麼遠的距離，現在竟然跑了80k。接下來的目標當然就是挑戰100k了，還剩下將近4個小時，我想應該沒問題吧～就這樣持續推進，來到了100k。時間是10小時8分左右。當完成第34圈時，就是確定破100k了，當時真的有股想哭的衝動。而且速度是6:00~5:52。蝦毀！速度竟然還有加快的趨勢。我想應該是100k的目標，讓腎上腺大爆發吧！這圈結束，又嗑了半包的Energy-in,希望自己的energy持續到12小時。過100k沒多久，竟然看到遠方一個熟悉的身影一邊揮手，一邊跑來！是老婆ㄟ~現在來載我還太早了，你老公我還跑得下去啦～看老婆也是一身專業配備，應該是要來陪跑的吧！有了老婆陪跑，心境似乎有了不一樣的變化，滿滿的energy湧了出來。沒錯就只有energy，沒有其他東西能湧了。而且老婆還配低於六分速在跑，看來這是她千載難逢的報仇機會。看她輕盈的步伐，剛開始要跟上她的速度居然還有點累。但也因為有老婆陪跑，時間似乎不覺得那麼漫長。隨著時間流逝，里程也慢慢的增加。終於來到最後的20分鐘了，老婆準備要在終點幫我拍照，所以最後一圈獨跑。最後一 圈也不用想太多了，還剩多少力氣就全上了。最後回到終點的成績是11:54:49，距離118.84k。

比賽結果對我來說已是超高標演出，自己從沒想到會跑這麼遠。當到達終點的霎那，辛苦的練習，都值得了。感謝老婆的支持，幫忙照顧小孩，我才有時間練習跟比賽。看到跑步相關的文章還會轉寄給我參考，家人就是我在撞牆期最大的支柱。

就以北大超馬這場比賽為我的跑步人生劃下” 逗點”沒錯！因為我的跑步人生還要繼續下去，要我劃下句點！再等等囉～～～